本周主题：沟通的五大基本能力之一----------觉察自我（第

心晨陪你来读书！

带领老师:  大花老师

本月主题：沟通的基本能力

参考书籍：“心理咨询师基本功技术”---岳晓东博士

本周主题：沟通的五大基本能力之一----------觉察自我（第二讲）

内容纪要：（关于本周主题的核心摘要）岳晓东说：

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读书解读：（咨询师个人的专业解读）

西班牙著名作家塞万提斯有句名言：

“对于过去不幸的记忆，构成了新的不幸。”

1、自我觉察的定义：个体在任一时刻知道自己身体所觉、内心所思、所感和此刻自己正如何做出行为反应的能力；以及了解自己的过去如何影响自己现在的反应和表现的能力。

“要另眼看自己，培养自我透明度，做自己的----旁观者清”

2、自我觉察的两个层面：

第一层面：对当下（此时此刻）的觉察，这里包括：

（身体感觉、认知想法、情绪感受、行为表现）

第二层面：对自己的过去如何影响了自己现在的行为反应和表现的觉察。-----思考此刻的反应和表现与过去的经历、想法、信念、需要等的关系。

觉察的第三层次（解析和体会自我的状态，群内讨论。。。。。。）

心理事例：1、你没有错，却被领导批评了，而且这事本身和你无关，但是如果你说是另一个人的责任，另一个人很可能面临辞退回家的命运。

2、接到无聊的电话，例如“请问有没有车子要卖”，“您有需要货款吗？”。。。

3、见到上级领导下了一个明显的错误的指令，有可能会发生严重错误时？。。。如何做出自我觉察。

如何做出自我觉察？来，大家一起在“百家讲坛” 说说（群内自由讨论发言）

百家讲坛：（读书群体的意见发表，需要每周一次整理）

个人解读：（主持人的看法）请大家花一周的时间表达对该事件的倾听反馈，说什么都可以，积极参与者给予“读书达人”并领取适当奖励。。。大家，加油！

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