地球围绕太阳转一圈是一年，月亮从缺到满一个轮回需要一个月。而以7天代表一周，却没有天文历法作依据。
可查的历史也只是说，一周七天的设定，是经过不断更迭而来的。经研究证明，工作五天，休息两天更有利提高工作效率，改善劳动者健康状况。以二八定律为依据，如果想一周都有效率，那么周末一定占据重要部分。
当碎片信息已成为一种习惯，个人专注力越来越难以保持。幸福感因无法掌控的信息，演变成时代下的个体焦虑。而周末就像是一个分裂空间，成为一个调频通道。
心理学上有一个名词叫“具身认知”。是指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。生理体验可以“激活”心理感觉。人在开心的时候会微笑，而如果微笑，人也会趋向于变得更开心。
那么周末，则是在人生秩序下，大目标下的一个节点。不管是生活状态，还是内心情绪，都不会因为做过一次设定，就一直保持下去。
所以，周末就是对自己的一次清理、平衡。保持身心互动的愉快。
1、外部清理
生活环境是一个人内心的外化表达，喜欢的家居风格，空间陈设，代表一种要求。想必大家都有理想的家居环境，不管是器具、结构、干净度，都有一套标准。
但在忙碌的工作中，很少能顾及到按照内心标准执行。早起因为赶时间，梳妆台没来得及收拾就出门，出门前玄关鞋架的鞋子顺序也被打乱。如果就此搁置不理，很快就会打乱整体平衡。
抽出时间清理居住环境，也是对生活空间秩序的保持。可获得“扫一屋，赢天下”的愉悦感。
2、内我调频
成长不止表现在年龄上，还有个人技能、认知的提升。要想保持良性发展，少不了学习发展，同时也面临压力挑战。职场的压力、成长的压力，堆积的越多越不利于前进。
人就像一台机器，需要定时检查维护。周末不如停下脚步，做一场冥想式的思考。梳理这一周情绪、身体、目标是否保持稳定。以及自己还能向哪里突破一下。做到“时时自觉、念念自知”。
清理像是另一种形式的断舍离，通过细微的变化，不断做优化。也是在经历“舍、得”。舍弃杂物，获得清爽；舍弃烦恼，获得快乐。
周末的愉悦感就是一场生活空间清理，一次内心杂念清理。以生理体验激活心理感觉，赢得自在。
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