为什么要好好吃饭？
这是因为现在每个人都吃的太好了，纵观历史，人类大部分时期是吃不饱的。吃饱了，反倒是带来一系列富贵病，比如：高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、精力不足等等。
如何改善？
1.吃的构成：2拳头蔬菜、1巴掌、1拳头主食
2.吃的顺序：汤菜豆肉饭。如果没汤，饭前可以拿白水替代
3.吃的速度：一定要细嚼慢咽，从多嚼几下开始，目标是每口嚼36下，只有在细嚼的过程中才能品出食物的好来
为什么要好好吃饭？
这是因为现在每个人都吃的太好了，纵观历史，人类大部分时期是吃不饱的。吃饱了，反倒是带来一系列富贵病，比如：高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、精力不足等等。
如何改善？
1.吃的构成：2拳头蔬菜、1巴掌、1拳头主食
2.吃的顺序：汤菜豆肉饭。如果没汤，饭前可以拿白水替代
3.吃的速度：一定要细嚼慢咽，从多嚼几下开始，目标是每口嚼36下，只有在细嚼的过程中才能品出食物的好来
命令和建议提示哪个更有效？ 昨天:“还没有吃饭，快来吃！不然就不能玩！”孩子开始紧张，磨蹭……“你今天没有好好吃饭...
吃饭时挺直腰背 人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，...
好好吃饭好好睡觉好好学习更好的自己
喜欢这生活的烟火味道，就像看电影《后来的我们》中那些吃饭的场景，无论是除夕家人相聚的大餐，还是情投意合恩恩爱...
经历过胃病才知道能吃真的是福
昨天跟一个孩子聊天聊到一天因为没有好好吃饭被妈妈关进房间的事情，出于好奇，我详细了解了下事情的经过。 我：你说那天...
从敦煌归来，立马投入匆忙的工作中，家人在早晨已经各自忙碌，只留待晚上回家，好好吃顿饭。 健完身，问问先生家里的情况...
好好吃饭（wm197049） 从不和这个世界再计较开始，才懂得了好好吃饭的道理。真心善良的人，不管他和你的关系是远...
好好吃饭，好好睡觉
本文标题：好好吃饭的3个建议
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kkweddtx.html
网友评论