美文网首页在樊登读书会读
在樊登读书会读《放弃的艺术》

在樊登读书会读《放弃的艺术》

作者: 咸看 | 来源:发表于2021-11-15 21:28 被阅读0次

         

    樊登读书会

          本书作者佩格·斯特里普是“今日心理学”网站的博主,艾伦·伯恩斯坦是纽约大学心理学专业的博士生导师。在本书中,两位作者引用大量心理学研究的实验成果,从分析人们坚持不肯放弃的原因,现有的与应有的放弃形式探讨及如何做到巧妙的放弃这三个方面,向我们阐释了放弃的艺术。

          通常我们会在面对“近在咫尺”的胜利时,会更坚持付出时间和精力,受此影响,我们对未来失去了理智的判断,认为胜利必然可得,只要继续向前,再迈一步。按照这种想法,会继续迈出第二步,第三步······再加上关于坚持不懈而成功的先例,间断性的强化,沉入成本等等原因,使“放弃”如此艰难。

          放弃的形式多种多样,有在生活中存在习惯性放弃的人,事情一旦复杂,在坚持和放弃中,总会采取放弃的方案。这种逃避式放弃,将该放弃的和应该坚持的都一刀切了,是不科学的。还有在放弃时给自己找一个看起来好的借口的,从而产生道德上的优越感的对决式放弃,同样不能促进个人真正成长。

          “矛盾的欲望”会导致假装式放弃,无法彻底选择放弃或坚持更令人陷入无能为力的困境。在人际关系方面,威胁式放弃时消极对抗行为模式的一部分,并不是一种健康的做事方法。无故失踪式放弃,是非常不负责的真正放弃,自私而且容易买下隐患。

          正确的放弃应该是目标脱离,开辟新道路,设定新目标。而要达成目标脱离,要经历四个步骤。包括认知脱离,从头脑中清除干扰我们思考的因素的过程,即当放弃时,要先意识到准备好目标脱离的过程。二是情感脱离,要去辨别情绪,表达情绪,利用情绪做决策的方式,允许自己的感觉表达。三是动机脱离,包括认知和情感两方面的调控,要积极脱离无法实现或无法脱离,将精力集中到源自内心渴望的目标上。四是行为脱离,要敦促自己贯彻执行,可采用自我监督,每次动摇前要坚定说服自己。

          从而不断的培养放弃的能力,评估自己的能力,管理自身思想和情绪,实现情绪的成熟和智力的增长。延迟满足,等等构建目标,合理的去选择和自我定位。

          我们回顾自己的生活,会发现有时候坚持不是唯一的出路,放弃也不是。这本书教会了我们可以在自己应该放弃的时候,清楚的认出自己的心意,做自己内心渴望的事,不断向着自己希望的样子改变。

    相关文章

      网友评论

        本文标题:在樊登读书会读《放弃的艺术》

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kkwzzltx.html