《心灯》（四）读书笔记 9 ①
每个民族都有一套适合自己的行为方式和语言习惯。亚洲人是最适合盘腿的，因为亚洲人心脏泵的力量比不上欧洲人和非洲人，他们心脏泵一次的血流量是我们的两倍。血流到头上靠的是心脏泵的力量。当你把腿一盘气血自然往上逼，这样就减轻了心脏泵的压力和负荷。中国人要想开智慧、想长寿、想健康，还是要练习盘腿的。
平常心：碰到好事不要过分地喜，碰到伤心事也不要过于忧伤。任何事情都只有一个念头，在你内心生起和消失。它有生就有灭，所以不用急。当念头产生时，你排斥它，它不会走；你想留住它，它也不会停留。当恶念产生时，你排斥它，它不走。换一种方式：我要留住这个念头。当你想留住它时，它马上就跑掉了。无论是善念还是恶念，都赶不走，也留不住。你唯一能做的，就是跳出来看着念头。你会看到念头生起一个又消失，生起一个又消失。
一个真正的修行人发现自己产生不好的念头时，应该是：第一念产生，第二念就觉察到，第三念就地熄灭。他不会变成一个参与者。当不好的念头产生时，他马上就转念。比如当一个人心里产生了一个想偷钱的念头，接着他就想：怎么偷？偷到钱以后往哪里跑？怎么用这个钱？这时候他就变成了参与者。你要把自己变成一个旁观者，看到内心产生了想偷钱的念头时，不去理睬它，不参与它。第二次产生时，还是不理睬它，不参与它，它自然就消失了，不会继续冒出来。之所以有时候一个念头会持续不断地产生，是因为我们变成了参与者。倘若我们不参与，同一个念头就不会持续地产生。这是一个对治妄念的方法。
平常心得通过平常事来修炼。一件事情经常发生就变成平常事了。你喜，不会喜很久；你忧，也不会忧很久。事情经历多了，心自然就平静了。即便是一件惊天动地的大事，过上一段时间，在你心里也会变成一件平常事。因为人是在前进的，不会停留在一个状态里，否则就不会成长、超越和进步。造化在造化人时，就是让人念念起，念念灭，念念在前进。但只要是你经历的事，都会有一个结果，就是储存起来变成你的记忆。
千万不要说：“我无住了，做过的坏事都放下了。”你骗得了自己，骗不了造化，是造化给了你记忆。你做的事情别人不知道，但你自己知道。你这一生所做的事情就决定了你临终时的心情，决定了你往生时是平静愉悦，还是悲伤痛苦，而你那时的心情又决定了你往生的去处。是记忆在审判你，所以人活着的时候，行为非常重要。
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