呼吸可以防止心念散乱,是一个自然且极为有效的方法,因此你需要知道如何呼吸以保持正念。
呼吸是连接生命与意识的桥梁,让你的身心合一。不论何时,心念一旦游离不定,都可以用呼吸作工具,重新看好你的心。
——一行禅师Thich Nhat Hanh
我们可能被夺取很多东西,但没人能偷走我们的决心或自由。只要能够呼吸、行走和微笑,我们就能平静,就能快乐。
——一行禅师Thich Nhat Hanh
妙觉:26/40中性心智早课第26天。早安大家。春日早晨,准时开始昆达里尼瑜伽习练。一个小时的美好时光,全程和自己同在。在瑜伽垫上,成为自己心意和身体的主人。带着觉知,连接呼吸,保持正念,放松脸部表情,在每个奎亚体式里面提醒自己保持意念层面的放松,全然地相信身体并依靠身体。每当有觉知的时候,就回来正念呼吸,觉知自己此时此刻是幸福的存在。
[太阳]正念
✨✨✨
连接呼吸,
保持正念。
做自己的主人。
2023.3.13,早上5点,26/40
中性心智昆达团体早课第26天&
昆达团体早课第508天打卡️
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