作者 | 杨嫣 幸福双翼学员
坐标 | 广东东莞
01 “家庭连环案”频发
最近，我们一家人之间，发生了一个系列“连环案”。
首先，来回顾一下“案发现场”。
连环案1:我摔跤了
5月24日，我们一家人出去爬山，抵达山脚下车，我一边走路，一边看手机。
有一个台阶我没有看到，突然就摔了一跤，这一跤摔得很重（膝盖摔破了，手也摔肿了）。
这时，因为我的摔跤，孩子爷爷和孩子爸爸产生了担忧和生气的情绪。
爷爷的反应：通过讲述他曾经看过一个新闻（泡温泉的妈妈因为看手机，孩子淹死的案例），来告诉我走路看手机很危险。
爸爸的反应：“我早就想说你，你这一天有这么多信息要看吗？”（很生气的语气）
我笑笑说：“摔一跤以后长记性。”
连环案2：女儿的小脾气
上山途中休息的时候，我觉得休息够了就先走了，走的时候我跟女儿说：“我腿疼，走得慢，我就先走了。”
女儿没说什么，等我爬到一定距离的时候，她在休息的地方哭，到处找我，非让我下去接她一起上来。
爷爷：“她在那里很危险，先把她接上来再说。”
我对爷爷说:“不去接她。”又对女儿说:“妈妈不会下去接你，你自己上来，妈妈在这里等你！”
爸爸又补刀:“你看平常就惯着她吧，她现在就觉得你好欺负呢！我早都跟你说过该严厉的时候要严厉。”
孩子爸爸的严厉是指，语气、语调、语言都要严厉，而我通常只有语言严厉。
我说:“之前不是约定过，我做得不好的时候你提醒我一下。”（情绪黄灯亮起来了）
爸爸开始发飙:“我一天都跟着你吗？每发生一件事我都要提醒你吗？我哪有那么多时间和精力？”（情绪红灯闪啊闪）
觉察到我和孩子爸爸都处于情绪中，我没有再继续说话，等情绪平复再找可教时刻沟通吧！
连环案3:女儿摔跤
又爬了一段时间，因为那个山路也比较滑，女儿走路走的比较快，她也摔了一跤，两个膝盖又摔破皮，出了一点血。
我马上安抚女儿，并帮她处理伤口。
爸爸又开始指责:“你们两个也不知道咋回事，是不是在比谁摔得比较疼谁摔得比较重？”
连环案4:车被刮花
下山回家，准备去吃饭的时候，我们把车停到一个地下停车场。
爸爸在停车的时候，车刮到了隔壁的墙上。
刚好他停车的时候女儿在叫他，他就说:“你们以后在我开车我停车的时候，不要打扰我，叫你们不要跟我说话，现在车被刮花了吧！”
当他说完这句话时，我发现：所有问题发生的时候，孩子爸爸都不找自己的原因，全部都是在找外界的原因。
意识到这一点时，我没有立马说出来，因为我知道，说出来又是一场争执，彼此情绪更糟糕。
连环案5：惊险的空挡
前一天晚上停电了，我们早上出发的时候电还没有来，我们就把冰箱里的肉拿去放到了另外一个朋友的家里。
晚上吃完晚饭，我们开车准备去取肉，女儿在车上睡着了，我让老公下车去取。
结果他停车之后没有挂空挡，准备离开时，车突然就慢慢往前开，好在他及时反应，把车控制住了。
老公又原地爆炸:“我开车的时候你们不要打扰我，总是让我干这个做那个！”
02 找到真凶，破案成功
找到“真凶”
随着一系列连环案的层出不穷，“真凶”也慢慢地浮出水面，它就是隐藏在老公身体里面的定时炸弹——不舒适的情绪。
当我摔跤时，老公就有不舒适的情绪，但没有及时表达和释放，后续一系列连环案的发生，让他不舒适的情绪不断累积。
因为一直带着不舒适的情绪，所以老公看任何事情都不顺眼，都是我们有问题。
破案成功
当天晚上，我找到一个合适的时机，打算跟老公复盘一下这一整天发生的事情。
我知道他最近工作压力比较大，于是我先从这方面通情：“老公，最近工作比较忙，比较累，压力很大吧？”
老公脸上的表情放松了一些。
我告诉他：“接下来，我想跟你一起复盘今天的事情，不是争对错，而是想下次更好的解决问题。”
我挑选了女儿发脾气和空挡两件事来复盘。
在女儿发脾气上我运用了341肯定法:
“看到女儿非要我下去接哭闹，你很生气。（肯定情绪）
你是担心女儿的性格，担心她这个脾气，在外面别人受不了，她会吃亏。（肯定动机）
在这件事情上，你能在之前和我约定好，各自要改的地方，并在一开始我需要严厉而没有严厉时，提醒我。看得出你也是非常关心女儿的！（肯定做得好的地方）。
多去看到女儿进步的地方，然后把她那些不好的和进步的区分开来，再一起去想到有效的解决方法去改进她那些不好的地方。（肯定有待提升的地方）”
老公若有所思，看来他听进去了。
我乘机又给他讲了个故事。
有个老人，他有两个女儿，一个卖太阳帽的，一个卖雨伞的。
以前，老人一到下雨天的时候，就特别烦恼，很不开心，因为一到下雨天那个卖太阳帽的女儿，她的生意就会很不好。
一到晴天的时候，老人同样也很烦恼，也很不开心，因为那个卖雨伞的女儿的生意会不好，所以老人整天都过得很不开心。
有一天，有一个人跟老人说：“你其实可以换一个角度去看，你去看看好的地方，你去看下雨天的时候，我那个卖伞的女儿，她生意会很好；出太阳的时候呢，我那个卖太阳帽的女儿的生意会很好。”
当换了一个角度之后，那个老人每天就过得很开心。
我告诉他，希望在问题发生时，不要一开口就指责，我们一起学会换个角度看问题，心平气和地想办法解决问题。
老公点点头，表示认可。
在停车忘记空挡这件事上，我运用了成年期心理年龄解决问题的其中一把钥匙——通情达理。
我说：
“在停车没有挂空挡这件事上，确实如你所说，你开车的时候要专心，我们中间打扰你是不对的，这一点我也接受，我以后也尽量注意不去打扰你。
你停车没有挂空挡这件事，今天不是第一次发生，之前已经发生过几次了，我很担心你的安全。
我希望你以后在问题发生的时候，不只是去找外部的原因，你也需要看看自己内部的原因，看看自己有没有需要改变和提升的地方，这样你才能真正改掉停车不挂空档这个习惯。”
当我成功找到“真凶”，并将案件重新与老公梳理之后，老公表示的确如此，下次要改进自己。
第二天早上，我更是收到意外的惊喜，老公给我发了一条微信，诚恳地道歉：
嫣，我也不知道昨天那样说你，你这么在意，我没恶意，只是着急悠悠，怕她性格将来吃亏，以后我注意言辞。
03 更多惊喜等着我
我把家庭连环案的事情，分享到我所在的践行班级群后，大家都肯定我的淡定和及时复盘。
同时，我们也在讨论：如果我摔跤时，就能第一时间觉察到自己和老公的情绪，主动沟通，感谢他们的关心，把不舒适的情绪处理好，或许一天开心的旅程就此开启。
是的，我会引以为鉴，所幸的是，虽然连环案一个接一个，不过所幸没有发生家庭冲突的“惨案”。
当我通过坦诚沟通和复盘，把“真凶”捉拿归案，跟老公的关系更加亲密之后，老公带给我更多惊喜。
老公以前很受不了女儿哭闹，女儿一哭闹，他整个人就很毛躁，很容易就被女儿的情绪牵着走，然后就是语言和行为暴力（摔东西，对女儿吼叫）。
在我学习之前，我和老公没少给女儿挖坑，给了女儿很多语言和行为暴力，那时候女儿在学校和同学抢玩具、咬同学。
我学习之后，很少再去用语言暴力和行为暴力对待女儿了，爸爸在我的影响下有所改善，但偶尔还是会有暴力行为。
后来，我跟他沟通：出现问题后，大家各自找自己需要提升的空间，对于对方做得不好的地方，心平气和提出来，不要动不动就开启指责模式。
加上这次连环案之后，我主动跟他进行的复盘沟通，我们的夫妻关系越来越好，教育理念也更加一致了。
这几天，老公又有了不少突破：他开始尽力看到女儿好的地方，还会主动转化女儿的负面情绪。
前几天，女儿因为一件小事又要发脾气，准备哭了，老公就跑过去拿起女儿的脚，放在鼻子上闻，然后做出很夸张的动作，表示自己被女儿熏晕了。
他夸张滑稽的表演，把女儿逗得咯咯笑，她不舒服的情绪马上就消失了。
搁以前，严肃的老公才不会放下架子逗孩子呢！
如今，女儿跟爸爸的感情越来越好了。
上周去爬山，孩子在爬山的过程中碰到很多毛毛虫，不停地对爸爸撒娇，我都看不过去了，爸爸还说女儿很可爱，一撒娇他的心就被收服了。
这次爬山，刚进景区，我跟女儿就被大草坪吸引了，在上面跑了很久才往里面走。
等我们最后去到其中一个很值得去的特色景点时，关园了。
要是以往，老公肯定就是一通指责：“看你们在前面耽误了那么多时间！现在观园了吧？”
但是这次，他平静地说：“来吧！一起留个合影，就当一次遗憾的纪念吧！”
我惊喜地带着女儿，依偎在越来越正向表达、情绪稳定的老公身旁，心里眼里都乐成了一朵花......
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