文 // 张涔汐

永远不要憎恨你的敌人，他会影响你的判断力。——教父

《三国演义》中有一个有名的人物张飞。

话说张飞打仗勇猛，但是呢，性情暴躁，多次因为暴怒的性格而酿成大错，吃了败仗。

最终他仍然因为自己的暴脾气，鞭打下属，威逼两个下属，最终两个下属叛变将他身首异处。

其实张飞的性格，已经决定了他最终的命运，太暴的脾气，太容易得罪人，太容易树立敌人和小人了。

很多人明明了解自己的暴脾气，但就是控制不了，如何做一个情绪高手呢？

今天涔汐就跟大家分享情绪高手的特征：

放下挂碍的速度特别快

有一个老和尚和一个小和尚出去云游，要经过一条小河。

刚好有个姑娘试探想过河，但是呢水有点儿大，不敢过去。这个老和尚就去询问需求，然后背起这个姑娘帮忙过河就放下了。

一路上这个小和尚闷闷不乐，心里一直犯嘀咕这男女授受不亲啊，师父不该背这个姑娘啊。

后来这个小和尚最终忍不住说：师父啊，你是一个高僧，怎么能背女子过河呢？

老和尚说：

你看看吧，我当时背了立刻就放下了，但是你跟着我走了几十里地，却一直背着呢。

其实一个情绪高手就像这个老和尚一样，做完了一件事儿赶紧放下，不在心里一直再挂碍了。

但是我们普通人，这颗心啊永远都不会活在当下，心里要不就是挂着过去发生过的陈芝麻烂谷子的事儿，跟祥林嫂一样，一件不如意受伤的事儿，他能反复咀嚼天天说给别人听，不仅伤自己，还天天把情绪垃圾扔给别人。

要不就是恐惧将来没有发生的事儿自己吓唬自己，没有癌症天天吓唬自己得癌症，孩子健康，天天往不好方向想，伴侣忠诚，他整天疑神疑鬼。

未来还没有发生的事儿，他能跟惊弓之鸟一样，草木皆兵。

所谓的情绪高手，就是训练内心不挂碍的本身。

快速从糟糕的事情中转正念

我的一个学员最近跟我吐槽说：

老师啊，我孩子生病了，带他去一趟医院花了1000多，我心里特别难受，这钱太好花了，我不开心，又花出去1000多，我就没有这1000多了。

我说：

哇~你好幸运啊，你只花了1000多块钱就把娃的病治好了，可是你去医院去看看，有些人为了给孩子治病，房子没了，车子没了，存款没了，啥都没有了，天南地北的找名医，还没有把孩子病治好，而你只花了区区1000多就把问题解决了，你真幸运啊。

她一听，咦，确实就是这么一回事儿啊，我只花了1000多块钱就把娃的病解决了啊。

瞬间能量又回来了，也不情绪内耗了。

这就是情绪高手。

情绪高手就是面的已经发生的同样的一件事情，他能立刻往好处想，让自己开心。

而普通人呢，不管发生什么事情总是看反面，负面，糟糕的一面，从来不看正面，所以越活越累。

既然已经发生了不可扭转的事情了，为啥不找一个正面的角度让自己开心呢？

情绪高手，是不管面临多么糟糕的境况，他能反省总结经验，然后带着阳光的心态继续前行，而不是把自己一直扔在糟糕事情的坑里爬不出来。

先处理心情，再解决事情

早几年热剧《都挺好》中有这么一个情绪高手就是苏明玉。

苏明玉的二哥苏明成被自己的上司穿小鞋，职场霸凌了一顿。

看看苏明玉咋处理的，先和平地邀约苏明成上司周总去公司，然后呢礼貌客气的说：

我是苏明成的妹妹，找你来是为他做和事佬。

周经理说：如果为了这件事儿就免谈。

苏明玉谈判的全程没有任何的情绪波动，然后娓娓道来自己的经历，用自己的经历旁敲侧击表达自己的立场别有风使尽帆，风水轮流转，做人做事儿还得给自己留点儿余地吧。

周总立马会意，知道接下来该怎么办了。

苏明玉解决问题，永远是想办法想对策，而不是到处去发泄情绪，要不然怎么可能年纪轻轻从一个基层业务员成为分公司总经理呢？

情绪高手的人，永远都是先稳定情绪，然后再想解决问题的对策。

独处消化情绪，不四处发泄

成年人四处发泄情绪，就跟小孩到处大小便一样。

我特别喜欢天道中丁元英处理情绪的方式，遇到任何问题，自己独自去消化。

在股市干的不开心，有违良心他说散伙就散伙，不再拖泥带水。

王庙村扶贫，面对各种复杂的变动，他秉持着人性如此，一切无常的态度，不着相，不执着，事儿来就做，做完就过，不牵动情绪。

他对各种无常，独自处理情绪，不牵扯任何其他人，这就是情绪高手，你自己问题自己去解决。

拿破仑曾经说过:能够控制好情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

因为战胜别人容易，但是征服自己的心很难。

情绪高手的4个特质：放下挂碍的速度特别快、快速从糟糕的事情中转正念、先处理心情，再解决事情、独处消化情绪，不四处发泄。

以上4个特质，你学会了吗？

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作者简介：张涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是为了遇见更好的自己》，头发虽长见识不短，深度剖析复杂的人性，犀利的解密职场的认知大坑，欢迎关注@我是涔汐，一个让你增值的地方～