有几次,到晚十二点末睡,结果再也睡不着了,折腾到凌晨三点,教训啊!所以,必须养成晚上十一点前睡觉的习惯。睡觉就是睡觉,不干别的,不看手机,不要胡思乱想,钻牛角尖,可以看一会书,慢慢入睡。
有几次,到晚十二点末睡,结果再也睡不着了,折腾到凌晨三点,教训啊!所以,必须养成晚上十一点前睡觉的习惯。睡...
进步从点滴开始 生活目标 一、9月份前半个月养成每天早上7:30必须起床,晚上12点前必须睡觉的习惯,并打卡公布!...
一、关于我的好习惯 我要养成:每天晚上10半前睡觉、早上5点半前起床的好习惯。 养成这个习惯对我来说非常的重要: ...
养成早睡的习惯很重要,坚持最晚晚上十一点前睡觉,可能是会受用一辈子,那么坚持早睡身体会有怎样变化? 1,黑眼圈会...
最近在调整作息,原来是想养成早睡早起的习惯,就决定早上六点半起,晚上十一点前睡觉,我甚至还加入了专门早睡早起的群打...
近来,为了养成早起的好习惯,刻意要求自己十一点前必须入睡,不能再熬夜了。 这个习惯保持了一段时间,早起于我而言不再...
写在前面的话 我是个睡眠不太好的人,每天晚上必须在十一点前睡觉,如果过了十一点,失眠就...
我的21天微梦想清单 1、早睡早起的习惯养成(晚上十一点前睡,早上六点半之前起) 2、养成列清单,条理性思维的习惯...
小壮前阵子养成了晚上睡觉前喝一大杯水的习惯,我觉得这样对身体不好。就跟他说晚上八点以后不准喝水了。 前几天晚上睡觉...
(养生与习惯) 行动→坚持→习惯→成功 一.每晚上床后不看手机, 冥想?♀️(严守) 21:30前必须睡觉 (特殊...
本文标题:养成晚上十一点前必须睡觉的习惯
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