人有多自律，就有多自由
简书这个APP已经下载了一段时间，也在上面关注了一些内容，却是很少上去看。前几天我也在朋友圈说，下一堆APP，放在那不用，不但占内存还浪费精力，不如删了。
不过今天是个特殊的日子，就让我来记上一笔。
第一次使用简书写文字，喜欢写写东西，而现在已经丢开文字很远了。
看了标题加前文，估计你还没看出来这个人到底想说什么，且听我慢慢道来。
“人有多自律，就有多自由”，出自时间管理易效能叶老师，当你真正明白这句话的道理，自然就会和我一起来践行时间管理了。
2016年初冬，一次偶然的点播，开启了我的时间管理之路。那时，对喜马拉雅，也没怎么认真用过，只不过朋友推荐，顺手下载了存在那里，就像我面提到的简书一样（下载不用就是浪费啊）。现在的记忆中只记得，看到了喜马拉雅经典必听排行榜，看到了那个橙色的时间管理的标记，不经意点了一下。然后第一次听到叶老师的录音，叶老师的声音虽然没有徐洁好听（可参考喜马拉雅，徐洁，如何练就好声音），但是内容却深深吸引了我：时间管理，貌似很简单却是一直困扰我的问题，也曾觉得时间管理是个伪命题。工作那么久，一直都是工作工作，虽然也憧憬过未来，但往往都是虎头蛇尾，亦或两天打鱼三天晒网，始终不得精进。以前也觉得时间管理这类的课程很虚，没有什么落地性，和其他的管理培训课程一样，听听激动，学习感动，结束后还是不动。但是易效能的时间管理课却不一样，很落地。结合了几位管理学大师的重要理念，不是空空在上的理论与概念，而是实实在在的行动。其中最重要的一点是GTD的思想，对我的影响最大，当然时间管理的80/20法则和高效能人士的七个习惯也是重要的理念。GTD是最最能够践行的，而且行动起来没有我们想的那么难，甚至说只要按照作者的思想去行动，很快会有立竿见影的效果。下面我分成几点来和大家分享。
人有多自律，就有多自由
1.美好的一天从早晨开始
在没有听时间管理100讲之前，我晚上不到11点是不会睡觉的，而且往往要到12点甚至更晚，早上到7点多才起来，匆匆忙忙赶班车。简直就是叶老师说的那种过着711的生活的人。晚上睡得晚，早上起不来，白天没精神，工作也是不求上进，说的直白点就是得过且过。但是听完100的第二讲，我就开始了行动，这一行动对现在的我来说很重要。我开始尝试早起，而到今天已经早起的149天。
我记得第一次早起的时间大概是六点半，起来了也不知道做什么，但是因为早起，就不用赶班车，慢悠悠走到站点还嫌早。那时还不知道叶老师在后面的内容：习惯要一个一个的养成，并且从一件有意义的小事做起。早起就是一个微习惯，慢慢的我也适应了早起的习惯，打卡的时间也是越来越早，现在常规都是保持在五点半左右。
你肯定会问，起来那么早干什么呢，太阳都没出来呢！这个对于当时在刚开始践行时间管理的我来说，真回答不上来，因为刚开始我也就是僵化的打卡而已。在后面的学习中，知道了僵化固化优化的习惯发展三个阶段。
早起，为我们赢得了自由的时间，在这段时间里，我们可以和自己的心灵对话，获得反思的机会。我们可以想一想，平时除了早晨那段时间，其他任何时候，你都会和你的家人，同事或朋友在一起。这些时候你都需要分心分精力来应对。只有在早起这段时间，才是属于你个人的。在这段时间里，你可以做反思，可以做计划，而不会受到任何的外部干扰，简直就是最完美的时间段。
而我为了践行时间管理，在某宝上买了很多时间管理的书籍，于是早晨的时间就是用来阅读。一开始计划不是很稳定，从最多四个番茄，有时只有一个番茄，到现在基本稳定每天两个番茄阅读，三个月下来我已经读完了十几本书，主要是《搞定》系列等时间管理书籍，也有像《断舍离》之类热销书。这一习惯随着早起习惯的建立，一直保持到现在。这里必然有人问什么叫番茄阅读，后文做分解。
早起让我们赢得反思和自由的时间，而阅读则让我的思想变活跃。在尝到效果后，我一直保持的早起的习惯。当然这其中也会有反复的阶段，这么多天来总体保持的不错。主要是过年那几天的情况扰乱了我的计划，总有一些人你愿意投入更多的时间与精力。不过在过完年后，我很快又恢复了状态。这里面有我自己的功劳，当然也和21班三组小伙伴们的支持不能分离。
因为早起，倒逼了早睡。现在的我每天最晚不会超过10:30睡觉，即使是我最爱的球队有比赛，我也能理智的只看早场（8点半之前开球）。这对以前的我来说很难，MU的比赛一个赛季我基本看20场。看球对工作一天后放松有作用，但看晚场对第二天工作有影响，无法集中精神。
当你有了明确的目标，你可以放弃一些你以前觉得放弃不了的东西。前提是你目标足够明确，并且有明确的计划与下一步行动。当早起成为习惯，好状态自然来。
2.土豆青蛙番茄
看看第二点，估计大家会觉得很奇怪，这三样东西有什么联系？而这三样，恰恰是时间管理落地的三大工具。
土豆，是英文todo的谐音，也就是我们想要完成的事情。各种未完成的事情都是土豆，大土豆小土豆。
易效能时间管理中重要的一点是清空大脑，因为大脑是CPU，不是硬盘。我非常认同这句话，因为在学习易效能前，我的脑子里经常一会想起这事还没完成，那事还没开始，忙来忙去一天下来发现该做的没做，都是做了些鸡毛蒜皮的小事。效率非常低。长时间的科学研究显示，我们一向认为非常聪明的大脑是记不住事情的！我们只有把所有的事情，也就是土豆全部写下来，我们才能清空大脑。当我们全部写下来之后，你会发现，世界真的清静了。那种头脑放松的感受，只有在清单整理完成后才会有。这里有一个非常注意的要点，清单要包含你所有想要做的事情，而不仅仅是工作的任务，生活当中的所有要做的事情也要列出来。这样才能达到真正的清空。
大脑的高级功能是思考，而记忆是大脑的低级功能。只有当我们清空大脑，才能发挥出大脑真正的作用--思考。在这一点上，我做的还不到位，虽然也有做周检视，但是还是形式大于结果。每周的检视停留在了上周任务回顾，及完成或未完成，缺少对事件的深入反思。另外工具的使用也不到位，奇妙清单的使用也是需要加强的。所以这里再次强调一下工具的使用，工欲善其事，必先利其器。
在写这篇内容前，回顾了从朋友圈打卡到今天的所以内容，发现好的东西很多，也有些牢骚，好在因为目标明确，能够及时的做修正。
再谈吃青蛙。所谓青蛙，就是对我们而言困难的事情，当我们每天能够把最困难的事情解决，或者如果没有解决，但是理清解决的思路或分解出下一步行动，那我们就能大大缓解我们的焦虑。当然，如果能吃掉青蛙是最好的。其他一些小的事情，我们称为蝌蚪，可以做适当的拖延，因为这些小事不会对我们的正常生活造成大的影响，适当的拖延反而是科学的时间管理，因为我们要做重要的事情。人生不在于做多少事，而是把做的事情能够用心做，专注做，做到极致。
再说吃番茄。番茄工作法绝对是提高专注力的利器。简单的25分钟工作加5分钟休息，构成了番茄钟的基本原理。当我开始实践后发现，吃番茄使我的效率提高很多，最最典型的案例就是在做今年年报，其中有一个项目，以前做的老是觉得要做很长时间才能做完，当我利用番茄钟之后，没有想到，5个番茄钟就做完了，比我预计的时间少了3个番茄。这让我深深的爱上番茄钟，当我需要专注做事情的时候，我就会使用它。当然对于番茄中的预估，大家需要做长时间的练习才能实现较为准确的预估。
目前我是用的番茄todo的APP，大家也可以用实体版的番茄钟来尝试。虽然没有计算过，但是我至少应该吃了有三百个番茄以上。当你开始使用番茄工作法，相信我，你的效率一定会提升，减少外部干扰。在这里推荐一本书给大家：《番茄工作法图解》。很有意思的一本书，实用性落地性非常强。
3行动是一切之本
当我们要进行任何的东西，光学习理论是没有用的，哪怕学习100遍。西方有谚语：十件事做一遍，不如一件事做十遍。换到我们古人的说法，就是熟能生巧。只有在我们不断的实践中，才能真正的体会到这些理论的作。我们在实践中不断体会与领悟，我们时间管理的技能不断精进。
在前面的内容里面，我写过了我已经养成的是早起阅读的习惯。除了早睡早起的习惯，目前为止也已经养成晨读，每周基本锻炼，每周的计划回顾等。这些习惯让我受益匪浅。而实际上在工作与生活中，我也保持践行番茄工作法。
在我的家庭方面，今年开始了每周的家庭会议，每周花上十五分钟和老婆小孩一起做家庭计划，从小培养孩子计划的能力。每周回顾家庭周计划，让我们检视家庭工作计划的进度，并修正目标。另外每天我会花上一个番茄钟的时间，陪我的小朋友阅读下棋或运动，增加父子感情。这里必须强调一下，家庭才是生活中的重中之重，只有家庭的和谐，才会促使着我们各方面的稳定发展。
这些方面的点点滴滴的积累，也让我在工作和生活中获得了很大的收益。在工作上能够大大的提高效率，解决了很多遗留问题。并且借用一次机会，清空了我的邮箱。现在我工作日每天下午1点到1点半看邮箱，其他时间关闭邮箱。那么多邮件，要你谨记，马上处理的几乎是没有。因为紧急重要的事情别人会直接打电话给你他而不会给你发邮件。另外我的邮箱里面收件箱现在绝对不超过三十封邮件，每天半个小时的时间足够处理邮件。因为番茄钟使我的效率提升，工作的自信也比以前增长很多，我也能从同事的反馈当中感觉得到。而周计划与检视，使我立足于周与周之间的衔接与回顾，充分认识工作的重点，提升效率。从目前的项目工作进度看，完成的效果很好。
所以始终相信一句话，时间花在哪儿，哪里就会生根发芽。回到本次记录的开始，大家可以看到我去年12月环海南岛东线的骑行记录照片，四天将近四百公里的路，一般人都觉得不可想象甚至不可理解，而对于一个骑行爱好者来说，我所花的时间就是我想要的生活，骑行就是我生活中的一部分，骑行让我们欣赏不一样的风景。我安排这个计划，到时间就去执行，大家一开始不理解，但到十年之后，他们只会佩服我们的勇气与坚毅。
写在最后
今天是我们21班100天实践的最后一天，但是看群班级内和小组内的声音，我们的践行绝不停滞在100天，而是在下一个100天，直到永远。感谢易效能建立的弱连接，让我认识21班可爱的小伙伴们，还有我们美美的班班主任张静，高效践行的班长胡诚，热心可爱的组长小玉，还有三组的小伙伴，让我们为了我们的目标，始终践行时间管理。
人有多自律，就有多自由。绝对不是一句空话，你按日程清单来管理生活，做时间管理，就会得到自由。
网友评论