养成良好习惯对于个人成长和成功至关重要。
昨天我们分享了一个高效的习惯培养法。
通过把习惯分解并每天执行的方式，你很容易就能养成习惯。
尽管这个方法很简单，但我还是要强调两个关键点。
一方面，作为每天目标的习惯门槛要特别低，以保证你不论是加班还是不舒服或是心情不好，你都能轻易完成。
这意味着，你要把习惯分解到足够小，就像把物体分解到原子的程度。
这样，你随便一做很容易就会超额完成，这样会轻松带来成就感，让习惯持续下去。
同时，你要知道，原子化的目标只是为了让你更容易行动起来。
如果你完成了目标还觉得意犹未尽，你当然可以继续下去。
另一方面，千万不要认为这个方法毫无意义，只是自欺欺人。
实际上，从脑神经科学的角度看，培养习惯的本质其实是在改变你的大脑结构。
在这个过程中，每建立一个习惯就像在大脑中“修”出一条神经通路，将两个神经元（神经细胞）连在一起。
这就像生活中修路一样，在同一段路上，需要一遍一遍地重复很多工序，这自然也需要一些时间。
只有你的习惯足够小，你才容易开始和重复。
所以，这个方法不但有意义，而且还符合科学的规律。
总而言之，只要你坚持使用这个方法一段时间，你就能收获习惯的果实。
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