看一个人是否自律，给他一点自由就知道了。
是啊，你如何对待自己的空闲时间，就如何过生活，有的人一有空就熬夜追剧打游戏，把生活变成了得过且过的烂摊子；而有的人，却从不放过每一次锻炼和打磨自己的机会，把日子慢慢变成想要的样子。
2023年的关键词就是：多读书，多运动，常思考，狠赚钱。
希望过去所有的遗憾，都变成未来惊喜的铺垫。很多时候，变好的开始起于很多不起眼的小事。
挑战自己，拯救自己于水火之中，奔赴想要的生活。
1.早睡早起，保持至少7小时睡眠（22:00-6:00)
2.三餐按时，每周至少三次自己动手做饭
3.戒糖，蛋糕一定要少吃，最好不吃。
4.一定要吃主食，补气血，不为了减肥牺牲气色。
5.体重保持在95斤左右
6.每周至少3次有氧运动，每次半小时。
7.坚持做无氧运动，无论多不喜欢，这是防止肌肉流失的重要方式。
8.断舍离把不用的东西扔掉
9.每周打扫一次房间
10.多喝水，少喝饮料
有种品质可以让人在碌碌无为之辈中脱颖而出，不是天资，不是教养，而是自律。
读书，跑步，社交，自律，做计划，按照计划实施
自律，自己理解应该是对我自己的管理程度，律即约束。 自律能力完全可以通过工作计划，学习计划，出游计划，健身计划等等...
1、早上6点起床，跑步，7点结束拉伸15分钟，吃饭后上班。中午午体半小时。 2.晚上阅读书刊，练字半小时，写《简书...
1.心理学知识学习写学习心得 2.考国家心理咨询师二级三级 3.锻炼腹肌 4.锤炼销售技巧，表达技巧 5.每天看一...
时间安排： 时间进行6：00~6：10洗漱6:10~7：30课前准备7：30~8：00去学校8：001200上课1...
今天制定了一个自律计划，每天写第二天的安排。制定目标，写每日计划并按计划完成。简书每日写，关于日常关于计划，...
敢不敢给自己制定一个自律计划，坚持一整年！ 提升自我篇 1.每2周看完一本书，并形成思维框架 2.锻炼普通话、口才...
做计划，实现它，自制，自律！！！
[cp]我是kimiko，我在参加#21天自律计划# 白杨师姐自律计划#写作陪伴营# 2019@白杨师姐 @And...
自律1000天 1000自律天计划： 1000天每天简书输出2000字。1000天每天坚持健身计划。1000天练习...
本文标题：自律计划
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