日期：2024-8-14
起床时间：5:50
阅读：听书
体重：0
变动原因分析：无变动。
运动：快走3公里
每日饮食：
早餐：蛋黄2个，藕粉，馍片3块
早加餐：无
午餐：炒冬瓜，玉米糁稀饭，馍片3块
午加餐：桃子半个
晚餐：小米稀饭，油炸馍片半块，芹菜豆干
感想：
为什么体重又不动弹了呢？？？是运动少了？
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
4、胡辣汤：代谢慢；需要4天左右才能恢复正常代谢
日期：2024-8-14
起床时间：5:50
阅读：听书
体重：0
变动原因分析：无变动。
运动：快走3公里
每日饮食：
早餐：蛋黄2个，藕粉，馍片3块
早加餐：无
午餐：炒冬瓜，玉米糁稀饭，馍片3块
午加餐：桃子半个
晚餐：小米稀饭，油炸馍片半块，芹菜豆干
感想：
为什么体重又不动弹了呢？？？是运动少了？
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
4、胡辣汤：代谢慢；需要4天左右才能恢复正常代谢
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本文标题：减肥日志之28日
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kljjkjtx.html
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