心理咨询师的成长，就是在反思中完成的。咨询师需要培养觉察自省的能力，这是咨询师成长的重要部分。“今天的咨询过程中有什么是我咨询中的亮点？我该如何应用在下一次的咨询中？我做错了什么？ 我做对了什么？我能从这些经验中学到什么呢？”觉察力就是培养自我透明度，是咨询师自我成长的基石。
觉察自省能力的培养：
1.察觉自己的感觉：
我们为什么要对身体感觉进行觉察呢？因为体察身体感觉，对了解我们的情绪具有提示作用。比如，第一次有机会和你心仪的人说话时，我的内心是欣喜的，快乐的。
2.察觉自己的想法：
对认知想法的觉察主要是对自己的内部语言的觉察。内部语言是我们头脑中自己与自己说话时所使用的语言，在清醒状态下，内部语言是持续不断发生的。
3.察觉自己的行为：
对自己的行为表现的觉察主要包括对自己的言语及非言语表现的觉察。言语表现是反映自己对来访者说了怎样的话，非言语表情包括自己的面部表情和肢体动作。觉察自己的行为表现可以有助于了解自己怎样向来访者传递信息及传递出了怎样的信息。
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本文标题：第八章 心理咨询的觉察自省技术
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