周检视（2/18-2/24）

周计划

1.早起（每天5:30前）

2.重读《极简主义》一书

3.日跑5KM

4.更文1篇

完成情况

1.早起（每天5:10前），全部完成

周检视（2/18-2/24）

2.继续读《极简主义》一书。这本书可以让人们重新申视自己的生活状态和生活理念。读书笔记下周输出。

3.日跑5KM（2天未完成）

周检视（2/18-2/24）

具体如下：

周一—跑步机5KM，可能因为早晨赶时间，调的速度比较快，白天明显感觉大腿有些酸痛。

周二—基于周一大腿酸痛，休息一天。

周三与周四都是步行7KM到公司，身体状态无异样。

周四五—出门前外面滂沱大雨，儿子要求开车送，所以没有步行。

周六—周五晚上提前查询了天气预报（晴），心神一下子提起来了，毕竟这一周每天都在下雨，好期盼周末的天气。于是，6：00开车5KM到同事提到的一个新体育场，听完车走进跑道区，已经有很多人在跑步了。因为一开始跑得较快（6.10分跑完1KM），跑了3KM左右感觉有些喘不过气来，立马意识到了这是因为身体供氧量不足造成的。于是放慢速度跑完第4KM，身体明显得到改善，然后匀速向前。周六实际是想测试一下自己跑完12KM用时多长，因为3月将参加公司的12KM迷你马拉松跑，所以必须确保自己能在90分钟里跑完12KM，因为这是一次全新的挑战。当跑完10KM时，看了一下时间，绰绰有余，便安心跑完了12KM。

周日因为天天向上群有月总结，所以5：20分出门。到了运动场，天还很黑，但是附近学校的跑道上可以隐约看到很多人已经在跑了，而且今天雾霾也特别严重，跑道的灯光下完全看不清前方2米左右的人群。因为出门晚了，当6：40分跑完10KM时，很多人都已经先于我之前跑完步打道回府了。校门已经被关了，准备停车去开门，右面篮球场过来两位拿着篮球的六十几岁的大叔。因为天已经亮了，摇下车窗向他们打招呼，两位老者直接一人一扇门打开了，在车里连声向他们道谢，他们也连声说没关系。

4.更文未进行。