俞教练在上面跟我说收翻蹬夹，收腿的时候收小腿，两个膝盖与肩宽，小八字形往后蹬腿，然后夹腿，动作连贯起来，就这样只作腿的动作游了几个来回，开始划手。双手伸直往两边划到与肩宽，双手像抱个球一样往后划，划到胸下面夹纣像阿弥陀佛动作伸手瞪腿，飘三个数在做第二个动作。
我连续游了，一会儿教练在上面教我换气。手开始划到肩宽的时候边抬头边吐气。手在胸前做阿弥陀佛的动作时候吸气伸手的时候头放到水里。 开始几个动作换气 ，吸不到多少气，大俞教练说把气吐干净，然后就吸足了，我一试真灵，顿时信心百倍的使劲游使劲换气。每次游到头都迫不及待的看教练，他还会告诉我什么，心里盼望赶紧游标准了，赶紧把动作改好了，好能游得快。教练说就这么游，划手蹬腿的时候再使点劲儿，一使劲就是感觉真的是很走道，往前能走一大块。大于教练的声音很低，很厚发出的声音嗡嗡的，还有点儿南方口音，但是动作做得非常形象。我一做对了，他就说好他就笑。教了一会儿他让我自己练，他去一边和来游泳的几个人说说笑笑。整个游泳池没几个人在游泳，我越游越快。就这一会儿进步这么快吗？
时间很快就到了，大俞教练说好，明天接着来。
上水走路感觉身体可轻可轻的了，可有劲了，到更衣室穿衣服也特别快，跟我哥回家一路我就高兴，我哥也特别高兴，他说他也学会了，还告诉我这机会多难得你得好好学我说行。
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