专注20小时，掌握一项技能

《关键20小时》【美】乔希·考夫曼 743字

专注20小时，掌握一项技能

001 选择最在意的学习

优先选择在意的事来作为快速习得某一技能的方向。目前最在意的事情，感兴趣程度最高，学起来最快。

002 一次只选择一个方向

你可以惦记着掌握很多技能，但是一次只学习一样技能。把每天空闲出来的1-2小时，用来练习一个技能，比练习几个技能更容易快速掌握。

003 制定低目标，降低学习标准

制定一个切实可行的目标，不要好高骛远。我们要意识到：我们需要制定的目标是为快速习得技能服务，不是要成为专业领域的优秀人才。有一句说的好：先完成再完美。

004 分步骤完成

理清习得技能的所有步骤，并找出关键的步骤，去除不重要的步骤。

005 投入工具

弹钢琴需要钢琴，打羽毛球需要羽毛球拍，练瑜伽需要服装和瑜伽垫，前期工具的投入，为技能习得做好准备工作。

006 注意力集中

挑选没有干扰的环境，如果你要看书或者练习瑜伽，你需要关闭电视机和手机，让自己保持全神贯注于一件事情上。

007 腾出时间

不要刻意去找时间，时间一直在那，每天24小时，对于每个人都一样。用小本子记录下连续几天的完成时间事项，找到一天中低效的时间，将之高效利用起来，可以有95分钟。保证20小时的训练量不要中途停顿，算下来坚持14天时间。

008 练习效果及时评价

更快出结果的技能，学起来越快。比如学西点，2个小时内可以做好一个面包；练习钢琴，得到陪练老师的反馈，会更快上手，而为什么父母是钢琴老师的学起来更快，是因为父母有能力做出练习评价。得到结果反馈的练习者，会更有兴趣学习下去。

009 利用番茄钟计时法

类似宜家厨房烧菜用计时器，设置25分钟练习时间，每天腾出3-5次的时间，可以分段在早、中、晚进行。

010 量变到质变

不要追求每次都要完美，只要完成足够多的时间和数量，效果就自然而然好。