2022/10/24，我带着一股热情和期待报名参加第20期听书稿训练营。开课前，我选择了一本书名字叫《如何学习》作者[美] 本尼迪克.凯里。
在选书单里的书已经被选的剩下了几个，我仔细思考阅览书单，这本书的名字就像带有魔力般吸引了我，如何学习？也许读完会有收获吧，我心想。带着这样的好奇心我在上下班或其他空闲时间分析阅读这本书，11/5终于阅读完了第一遍。
一、这本书的类型：学习科学/心理学
二、一句话概括这本书：如何以最少的时间、画最小的力气“事半功倍”地学习新东西。
三、本书框架
第一部分：基础理论
01.学习时大脑是如何运作的
脑中有不同的运作模块，不同功能的元件，他们各自担当的不可能的功能。内嗅层负责过滤大脑的信息、海马体负责构筑新记忆、新皮层储存显意识记忆。
神经元网络：一个个连接起来的细胞
一个脑神经元的核心作用是充当一个开关，它从通道的这一头接收信号，然后“点亮”或者“翻转”这一信号，随即从另一头传送出去，送到这个神经元连接着的另一个神经元。
神经元突触（把这一串细胞串联起来），每当记忆被提取一次，这些突触就被加厚一次，该信号的传递速度也就变得更快一点。
人的大脑系统有两套：一套负责显意识的记忆，一套负责潜意识的记忆。
记忆：是已经“存档”的一个个视屏，脑神经一个点击，就能启动播放，再一个点击，则又放回去了。
02.遗忘的威力
第二部分：增强记忆/我们怎么才能记住新东西
为什么我们有时候觉得自己学习到的内容或者经历过的事情会忘记？随着时间的推移记忆会不会消失？
19世纪80年代末期，赫尔曼艾宾浩斯提出了遗忘曲线理论，他创造出来了一整套没有意义的发音，全部由单音节组成，没有任何语义。他将其称为记忆元素，他创造了2300个元素并将这些元素随机排列，组合成许多的群，他通过一些群不断练习做实验。
1885年，在《记忆》中发表了他的研究成果，理论认为人们已经学到了的东西不加一应用，就从记忆中渐渐消退。
是否真的如此？
加州大学洛杉矶分校的心理学家罗伯特·比约克通过实验证明：遗忘在大脑运作中的作用，就是屏蔽掉大脑中的背景噪音，或者说静电干扰，让大脑把该输出的信号输送出来。
正常的遗忘，也就是那种被动的、让人为之哀叹的记忆衰退，其实也有助于继续的学习。
遗忘的这一特性很像我们的肌肉锻炼：当我们提取储存的信息时，为了能强化“习得”，一定程度的“损耗”是必不可少的。如果没有一星半点的“遗忘”，对长远的学习就没有任何好处。这就跟锻炼之后的肌肉一样，先损耗，后增长。
所以，当我们在生活、学习中经常出现遗忘现象，其实是有助于我们大脑锻炼。大脑在回想遗忘事情时，其实也是我们的记忆能力增强的过程。”
03.打破学习的好习惯
专心学习就一定能取得好成绩吗？在这一章里作者告诉我们答案并不是肯定的。
之前我的认知里就是学习好要在一个固定的习惯，固定的日期，固定的地点，安静的地方专心学习，不要有任何人的打扰，比如说在家里或者图书馆找个安静。角落去学习会有成效，但是事实上不是这样的。
就加盟通过做一些实践，发现一个事实，在相同条件下学习并参加考试的学生在挨近教师学习并考试的那一组学生最差。
对心境和环境的变化，对人学习有一定的帮助。所学的知识记得更牢靠。
04.拉开时间间隔
05.先考试后学习
第三部分：解答难题 / 如何完成生活与工作中的复杂课题。
06.孵化
07.过滤
08.交替
第四部分：潜入意识的深海/学霸的终极武器
09.不加思考的习得
10.打个盹儿，就能赢
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