情绪觉察日记19.7.9第38天

第四期情绪训练营第二天 今天学习的主要内容是控制情绪的两个方法～写觉察日记和运用红绿灯技巧

从第一期也就是4月份开始听课学习到现在写觉察日记有38天了，2期都是后面没有坚持写了，第3期才跟着认真坚持写了，满打满算坚持1个多月了，坚持写下来会在觉察情绪方面有很大提升，明显感觉会有很大进步，只是偶尔稍稍不能控制，现在要求自己用行动坚持继续写下去 认真改变！

运用情绪红绿灯，比如面对解决和婆婆相处的问题，之前会百般挑剔，看见不爽的就会直接说出来，因为我和婆婆都属于个性比较强的，觉得保持最佳状态就是住在一起，她要干的事我不参与，我要做的尽量独自做，因为避免彼此看见对方的行为不习惯而唠叨产生矛盾。 现在呢，看到什么问题不会直接说出来了，怕引起误会，会用红灯停下来，不便说的也就不说了或者在心情好的时候找个时间叉开说，婆婆也是个很聪明的人。

另外对于和老公的关系，年后发生婚姻问题才接触到魅力女人慧平台，参与情绪训练营中，明显感觉到有时不在依恋老公，释然放手了看淡了许多，天天在一起还是会隔断时间就会有情绪，有时还常常给他发语气不好的话，现在几乎不发了，都是当面解决。我是红色情绪宝宝，老公是蓝色抑郁宝宝，面对这两种矛盾结合体宝宝，发生矛盾时老公常常选择冷战解决，从恋爱到婚前半年每次发生冲突他都会哄娃开心或者主动道歉，但是后来劲过去了他暴露了本性选择冷战，对于红色宝宝的我来说，是极大的挑战，就想召英说的，他是老天派来修炼我的。因为要改变他很难，我只能改变自己，这将是一段艰辛的历程，我感恩老公我欣然接受成长蜕变。  努力做控制情绪的主人，而不能被情绪束缚。 继续修炼继续成长，哈哈，经过9981难一定取得真经。

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