接受。前面分享了感知幸福，掌控欲望，这次分享的是接受，无论结果如何，都可以泰然处之，就是保持心态平衡，大脑专注就是退步，海阔天空就是管大事，顾大局，顾长远。
在生活中，无论面对何种情况，我们都有三种选择，改变现状，接受现状和逃避现状，改变现状是一种欲望，在成功改变现状之前，欲望会让人感到痛苦，所以不要总想着去改变外部环境，而是要试着接受现状。
当感到痛苦的时候，当在迷茫的时候，首先要做的可能就是接受现状，接受目前所处的状况，目前所遇到的问题，接受比解决更加优先。
在文中也给出了一些接受的小方法，首先要把遇到的让自己痛苦的事情记录下来，回顾经历过的痛苦。另一个应对挫折的方法就是转变想法，任何事情都有其积极的一面，在这种情况下要思考有什么样的积极意义吗？就算实在找不到任何意义可言，那么就当做教训，当做学习了一课，这也是一个很好的想法。事情终归是那个事情，但是你怎样去看它，确实会影响到之后的行为和决定，与其消极沮丧的去逃避倒不如积极平静的去面对。
想起了自己在上大学的时候考科目三。第1次考科目三的时候，连续两次都在灯光考试中错了，而且还都是错的同样的一道题目，当时考试结束之后就傻在了那里，就会觉得自己还没有开始考，怎么就已经结束了？
而且这样的一次考试，失败的经历对自己影响特别大，以至于在之后的一个学期里面都有一个心结，自己也知道自己的心情就是这一次考试失利导致的，就因为这个事情郁闷了整整一个学期。
但是后来在第2次考试的时候又做了更加充分的准备，一次性通过了之后，当电脑播放出考试合格的语言之后，突然一下子就觉得得到了解放，这个事情一下子就过去了。
所以这个经验就像文中所说的，面对挫折痛苦的时候，逃避是没办法让自己摆脱痛苦的。去改变的时候，那么也会有很长的痛苦期，那么最好的就是去接受他，接受就是因为一次考试导致了自己一个学期的郁闷，接受自己第1次准备的不那么充分，也就是在接受了这件事情，才能够在第2次的时候以更加充分的准备去完成这次考试。
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