一、善待你的前扣带皮层，通过感恩、正念冥想、锻炼和睡眠保持好心情。当前扣带皮层被激活时，它可以检测到这些不明显的、微弱的想法，并向大脑发出信号，将注意力转移到这些想法上，这就是顿悟时刻。是什么点亮了前扣带皮层？答案是好心情，好心情的时候，前扣带皮层会对稀奇古怪的想法和预感更敏感，好心情是提高创造力的起点，感恩、正念、锻炼、休息这四种活动是增加幸福感的最佳秘诀。
二、拓宽你的视野，多出去走走，看看周围的世界。创造力取决于右脑，逻辑取决于左脑，左脑更倾向于关注细节，右脑更倾向于关注全局，左脑关注树木，右脑关注森林，我们想要培养创造力，那就需要学习右脑来接收更全面的情况。在放松状态下，系统则会向着相反的方向运转。我们的视野更加开阔，更有可能开始思考更广泛的语境，也更有可能动用右脑。
三、非时间和独处的重要性，在没有时间压力的情况下，独处有助于孕育创造力。所谓非时间就是早起那一段没人打扰的时间，完全由自己支配的自由时间，在非时间里没有时间尺度，时间紧迫是创造力的克星，当我们与时间赛跑时，压力会迫使大脑专注于细节，激活左脑，屏弊全局。重要的不仅是非时间，独处也很重要。
四、从陌生之处着手，从一个与已知事物无直接关联的想法入手。如果你希望在生活中拥有更多的创造力，那么在解决问题时，就城要从一个与已知事物无直接关联的想法入手。从不熟悉的事物入手，可以迫使大脑扩大搜索参数，激活远距离联想技能。
五、在盒子里思考，限制条件可以驱动创造力。没有时间压力是培养创造力的关键，但是，最后期限也确实可以使创意项目免于无限期地拖下去。换句话说，有创造性的截止日期应该符合挑战与技能的最佳平衡点——有足够的难度可以让我们拓展能力边界，但又不至于让我们崩溃。
六、给大脑增加“弹药”撒网收集多种令你好奇但与日常工作无关的主题。创造力需要模式识别，但是模式识别需要”弹药“。就是为什么”机会更青睐有准备的头脑“，这也是多巴胺在背后起效。模式识别是生存的基础，大脑会奖励这种行为。
七、麦吉弗法，丢给大脑一个问题，用轻微的刺激活动来激活意识。电视剧主人公麦吉弗是一个出色的问题解决者，因此，创造这个角色的李兹洛托夫也必须成为一个出色的问题解决者。兹洛托夫还发现，可以提前对潜意识进行编程，可以丢给大脑一个问题，让它有意识地去解决，用轻微的刺激活动来激活潜意识，最后在活动结束后重新启动意识思维，来找到你的答案。
“麦吉弗法”的工作原理：
第一步：问题识别。先把问题写下来，尽可能写下更多的细节，但不需要担心这些细节之间的联系。
第二步：孕育。暂时不去想这个问题，在此期间可以做一些能够刺激大脑但不耗费精力的事情。
第三步：自由创作。坐在电脑前写什么都行，通常写几分钟你的问题答案就会逐渐浮现出来。
总结：创造力一定是在放松和感恩的状态下产生的，工作和学习之余多出去走走让自己的左右脑都运行起来，学会独处给自己留空间，同时也要在限制的条件下创造。这让我想起水墨画的创作，就是越是创造力强的作品，留白一定更多，因为有空间才会有想象。也希望自己以后的工作和学习有更多的劳逸结合，工作之余多出去到户外走一走。
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