2024-02-12

“心智带宽”你有听过吗？

今天日更第6/300天。

读书写作6/300天。

《认知觉醒》周岭

何为心智 带 宽

心智带宽就是心智的容量，它支撑着人的认知力，行动力，自控力。心智宽带缺乏，人就会丧失判断力，做出错误的决定。心智带宽缺乏就会对事物缺乏正确的认知。

哪些影响着我们的心智 带 宽

稀缺影响着我们的心智带宽，何谓稀缺？我的理解就是贫穷，贫穷会使人变得更笨，不是因为贫穷使人的能力变笨了，而是贫穷影响了人的注意力，使人迫于生计而把注意力放在谋生上面，心智带宽变窄，认知力，和行动力就会变弱。会使人思想更狭窄，眼界更短，认知下降从而做出错误的决策。

就像我2023年做的一个决定一样，让自己损失惨重。当时做出错误的决策有如下几个原因：1.缺乏行业最基础的认知。2.因为懒惰没有做前期的市场调研。3.轻信加盟对方就会负责到底。4.急于离开原单位。5.对自己和家人没有清晰的认知。这几种原因都导致我的心智带宽狭窄，认知能力偏差最终导致我做了一个错误的投资决策。

压力也会使我们的心智带宽变窄，生存的压力，生活的压力同样会使我们的心智带宽变窄。

选择过多也会消耗我们的注意力，同样使心智带宽变窄。

如何获取好的心智 带 宽

保持心智带宽富足，我们就会拥有远见，拥有强大的行动力和自控力。那怎样才能拥有富足的心智带宽呢？书中给出了我们最好的方法，那就是保持自我觉知，并且给出了自我觉知的5帖“良药”：

1.环境觉知，理智选择

2.目标觉知，少即是多（不要同时做很多事，这样会导致什么都做不好）

3.欲望觉知，审视决策（物质的欲望，食物的欲望，生活中欲望无处不在，当我们陷入欲望的漩涡中时，要及时觉知，反问自己这是自己想要的吗）

4.情绪觉知，谨慎决定（兴奋的时候不做决定，悲伤的时候不做决定，因为情绪会使人的心智带宽变窄，等自己心平气和的时候再重新考虑，做错正确的抉择）

5.保持闲余觉知，自我设限（适当的闲余可以帮我们缓解压力和焦虑，但切记不可过分闲余）

最后

今天认识了一个新的自我成长的认知名词“心智带宽”，希望通过周岭老师给出的“良药”，来获取属于我的富足的心智带宽。收获更好的人生。