3月7日至3月8日睡眠简况：
22:59-23:29，冥想；无，熄灯；08:49，起床；无，冥想。
睡眠总时长，5小时左右。
昨晚洗漱后睡不着，看了会儿视频、动漫，没有做睡前冥想，没有熄灯。
大概凌晨3点半左右入睡。
没有设置闹钟，睡到了9点45分，起床后有疲惫感，没有做静坐冥想，睡眠质量自我评估4.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.8夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
3月7日至3月8日睡眠简况：
22:59-23:29，冥想；无，熄灯；08:49，起床；无，冥想。
睡眠总时长，5小时左右。
昨晚洗漱后睡不着，看了会儿视频、动漫，没有做睡前冥想，没有熄灯。
大概凌晨3点半左右入睡。
没有设置闹钟，睡到了9点45分，起床后有疲惫感，没有做静坐冥想，睡眠质量自我评估4.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.8夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
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[Day 092 2019-01-07] 练习材料：Lesson 92 Asking for trouble 任务...
太渣的就不发了，虽然这几朵也很一般。
关键词： #procreate #illustrator #todayatapple #绘画 #applestor...
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p092tb 38
2月23-24日睡眠简况： 22:59-23:29，冥想；无，熄灯；无，起床；无，冥想。 睡眠总时长，5小时左右。...
3月6日睡眠简况： 无，冥想；无，熄灯；08:44，起床；08:48-09:18，冥想。 睡眠总时长，7小时左右。...
3月8日至3月9日睡眠简况： 22:00-22:30，冥想；无，熄灯；09:29，起床；无，冥想。 睡眠总时长，8...
2月25-26日睡眠简况： 22:30-23:00，冥想；无，熄灯；8:34，起床；08:35-09:05，冥想。...
本文标题：睡眠练习（092）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kmbzrrtx.html
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