昨天效果反馈
昨天用花瓣一刻的自己来陪伴，低落时候的自己，感受到了自己的温和。对自己多了一丝满意。目标实现度六成。
在自己忍不住发火，感到被忽视的时候的时候，理解自己是一位普通人也有情绪的起伏。对自己的责备减少些。清晰了可以用简洁的语言表达自己的需求：当我听到你们的笑声，还有接连说话，我不能够正常的进行教学的时候，我感受到了被忽视，我需要尊重，你们把笑声和说话的声音关闭，让我正常教学，最大程度的去支持到你们。
同时也理解自己，用这种强烈的情绪表达方式，满足自己被尊重的需要。理解到了自己，可以用更多的方式表达自己的需要，如用简洁的语言。
通过这些事情也理解到：我可以选择用更多的方式满足自己的需要。
可以努力的地方是：更多的看见自己的努力和优点。看到自己小小的进步。
谢谢自己的选择：关注进步，温和对待自己。
第13天未来日记
抄写：
学习从模仿开始。模仿成功人士，事情进行得更顺遂了。
今天的未来日记
今天我模仿滴滴老师，还有我的儿子。我充满好奇欣赏探索周围的世界，也充分的信任我的老公。就像是第1次认识周围的世界。随喜赞叹哇塞。今天过得很新奇，好玩，有趣。谢谢我自己的选择，选择用好奇去探索世界。感谢上天的关照。今天，我做到了，放下操控。信任老公和周围是安全的。过的放松安逸。
今日关键词
放松 信任 好奇
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