特别要感谢易效能，尤其感谢我们幸福3.0班级，感谢天哥，让我读到这么好的一本书。
在掌握幸福的方法之前，肯定要先明白什么是幸福？在读此书之前，我自己定义的幸福就是有钱花随便花，想什么时候回家看父母，就什么时候回家看父母，但到目前为止我没有随便花的钱，那我就是不幸福的吗？
翻开此书第一篇，什么是幸福？作者曾经对幸福有过迷惑，我发现自己的定义也错了。按照我自己原来的定义在我发财前无幸福可言了，这也太可笑了。我怎样才能判断自己是否幸福？什么是成就幸福的关键？幸福有统一的标准吗？如果有它是什么呢？作者告诉我们，“我是否幸福”这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法，要么幸福，要么不幸福。在这种理解中，幸福成为一个终点，一旦达到，我们对幸福的追求就结束了，实际上这个终点并不存在，对这一误解的执着，只能导致不满和挫败感。我们永远都可以更幸福。让自己更幸福，应该是我们终生追求的目标。作者告诉我们，幸福的方法其中：表达感恩，每天记录下五件值得感恩的事，确实在身体上更健康，内心更幸福。这不正是我们幸福3.0班级每一个学员每天都在做的事吗？我们正走在越来越幸福的路上。
此书第二章为我们解读了人生的四种汉堡模型。忙碌奔波型，享乐主义型，虚无主义型的人都犯了同一种错误，那就是坚持自己对于幸福的偏见。忙碌奔波型，信奉的是实现谬论，既认为只有在实现一个有价值的目标后，才可以得到幸福；享乐主义型的问题在于快乐至上，认为只要不断的享受短暂的快乐，就算没有实现目标，也可以得到幸福；至于虚无主义型，本身就是一种谬论，是对现实状况的完全误读，认为自己无论做什么都无法得到幸福，这类人的心态称为“习得性无助”这是一种非常可怕的心态。我向往的是那种感悟幸福型模式。真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，快乐的努力与奋斗，幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。
第三章，幸福的意义。
幸福的定义应该是，快乐与意义的结合，真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
增强幸福感，最好的方法就是尝试汲取经验，同时关注内在的感受，大多数人都忘了问问自己的内心，只因为我们太忙了，就像梭罗所说，生命并不长，别再赶时间了，如果老是马不停蹄的前进，那就等于只是简单地对每日的生活作出反应，却没有给自己足够的空间去创造真正的幸福。亚伯拉罕.马斯洛，坚信“一个人如果不能时刻倾听自己的心声，就无法明智的选择人生的道路”
这说的分明就是我嘛，在过往的人生中，我真的很少去倾听自己的心声，每天就这样按部就班的过。这一段时间，对于我的工作，我是有很多的困惑的。其实一开始选择这份工作，并没有意识到自己进入的是一个销售行业，而是因为看中它的那份自由，可以接送孩子上幼儿园，而选择了试一试的态度。但因为没有一颗销售的心，我在这一行越做越累，而当初想要的自由的工作，对于我来说，是一种束缚，也就得不到内心的幸福，就在我纠结何去何从时，这本书的出现，打开了我的心门。
现在我们花些时间问自己一些可以帮助我们做出人生选择的问题：我做的事情对我有意义吗？他们能给我带来乐趣吗？我的内心是否鼓励我进行不同的尝试呢？我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活。我们必须留心去听，倾听我们的内心和头脑中的不同的声音，即情感和理智。
幸福才是人生的终极财富。要想幸福，首先设定幸福目标。目标向我们及他人传达了一种克服困难的信念。一个目标，一个明确的承诺，可以让我们集中注意力，帮助我们找到，达到目标的路线。目标的作用是为了帮助我们解放自我，这样我们才能享受眼前的一切。只有当我们确认目标之后，我们才能把注意力放在旅途本身上。对于追求幸福的人来说，肯农.谢尔登给出的建议是，去追求包括成长，人际关系和社会有贡献的目标，而不是金钱，美貌和声望。如果我们把目标放在重点，放在自我和谐上，我们将会更快乐。
前几天我还在想，如果我换了另外一份工作，我是不是就幸福了？可是读完这本书，我发现，幸福与状态无关，幸福是一种能力。幸福的能力是对快乐的感知性，幸福的反面，不是不幸，而是麻木。我的生活中有太多开心的事情，但是，我却麻木到，认为我不幸福。我需要做的是改变我的思维模式，从“逆水模式”向“性爱模式”转化。
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