一、今日分享：
1.决定情绪的不是事情，而是个人对事情的认知。要保持积极健康的心态，必须提高自己的智慧和境界。
2.以下人生智慧，帮你拯救所有不开心：
（1）成长智慧：把人生当成一场修行。工作就是修行，红尘就是道场。把人生当成一场修行，一时的得失不代表整个人生的成败。所有磨难都是历练，所有挫折都是考验。人生的种种负面情绪，都会变成挑战的动力。这样的人不会自怨自艾，更不会轻易被打倒。
（2）阴阳智慧：辩证地看待问题。好事中总是隐藏危机，坏事中总是蕴含机遇。真正聪慧的人都有辩证思维，从不局限于事情的一面。他们得意时不猖狂，失意时不沮丧。面对人生的得失起落，内心波澜不起，安稳平和。
——整理自“改变自己”公众号：《一个人不开心的根本原因：智慧不够》
二、定投记录：
1.定投学习：（1）阅读《从零开始做运营》14页；（2）阅读文章若干篇。
2.定投健身：骑行25公里，上下班路上完成。
【学习时间：2020年12月24日】
一、今日分享： 1.决定情绪的不是事情，而是个人对事情的认知。要保持积极健康的心态，必须提高自己的智慧和境界。 2...
认知疗法原理：直接决定我们的情绪和行为的不是事情本身，而是对事情的认知（看法），改变了对于事情的认知，就可能改变情...
行为abc情绪疗法的意思是影响情绪的不是事情本身，而是你对情绪的认知。也就是说，情绪来了和事情没有关系，而是你对这...
导致我们情绪后果的往往不是诱发性事件本身，而是我们对这件事情的认知。
决定你情绪的，不是事件本身，而是你对事情的看法。事件不存在好坏，是你对它的看法，决定了你的情绪和未来。 ...
我始终认为，所有的欲言又止，都不是事情本身，而是那种难以言说的情绪。 之前特别喜欢一句话，能说出口的委屈便不叫委屈...
就如我这几天遇到的事，一件比一件搞笑。 我内心很崩溃，因为什么？这些事情吗？非也，而是对待这些事情的态度。 我太在...
很奇怪的事情是，负面情绪忽然间消失大半，不是认知调节，而是，有一件可以抵消不快情绪的事情发生。这个事情本身并不能影...
认知行为疗法关于情绪的最主要理念就是，我们的情绪并不是由某一件客观的事情直接引起的，而是由于我们对这件事情的思维方...
我的情绪不是由外在的人事物所引发出来的，而是由我自己内在对这件事情的解读、对这件事情的看法、对这件事情的观念所决定...
本文标题：决定情绪的不是事情，而是个人对事情的认知
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