吃完饭 半个小时内不要坐。这个时间内 做做家务 扫扫地 整理房间 或者准备下一餐 或者打电话 大发时间 但是不要坐下。
少油 多水果 多牛奶 每餐都吃自己喜欢的蔬菜 🥬。这样才营养均衡。
适量运动。走步 跳绳 羽毛球 拖地板 运动让人快乐。适量运动 精力充沛。
心态好！这是很关键的一点哦……
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本文标题：我为什么这么老 身材还这么好
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