我们生活在一个充满言语的世界，每天用语言和人交流，不管是书面语言还是口头语言；每天戴着耳机听歌听书。其实在不说话的时候我们头脑也在自言自语。因此几乎每时每刻我们都在使用语言。焦虑的人头脑会不断重复消极的话，停不下来。而我们的问题是，如何让头脑的声音停止下来？本章介绍的方法是，专注于身体的感觉，这样喋喋不休的头脑就会停下来，正念才会出现。比如参禅时专注于呼吸。书中还介绍了一些正面的方法，一个是身体扫描仪，另一个是步行冥想也就是行禅。这两个方法，确实有效，我都曾经练习过。
”身体是一个让你集中注意力，避开批判性思维的地方，转向感觉可以让你全然处在当下。”
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日精进打卡 姓名：洪圣 公司：宁波盛德电气科技有限公司 【日精进打卡第155天】 【知～学习】 《六项精进》2遍共...
无词言其妙，非是读书少。 只因其中事，非言语可表。
读书摘抄 助人技术第23页 在探索阶段第一个目标是用非言语的专注于当事人，并倾听他所说的一切包括言语和非言语信息助...
为什么要看这本书？ 最近深感自己不会聊天的烦恼：和同事老段在办公室坐邻座，但经常一天我们都不交流一句话；即使和要好...
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言语是带着力量的。 它所发出的力量，不仅是那一刻听在耳朵中的感受，而是会进入他的思想，假若他听进去了，认同了，那么...
最近读了几本书，读着读着突然感觉不想表达，不想说话了！不是因为语言的力量太强大，而是因为，觉得语言的力量很苍白！尤...
现在社会，越来越注重一个人的素质与修养。人与人的谈话之间，处事之间，无不彰显出个人魅力。 所以我们在兼顾好工作和家...
《言语的力量》 表扬的言语，能鼓励生命长进； 挖苦的言语，能损伤上进动力； 和气的言语，能带来和睦友好； 分争的言...
本文标题：2019-06-09【蜻蜓读书】《如何才能不》非言语世界的力量
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kmkoxctx.html
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