Wood思维 Day1

用Wood思维，可以帮助你持续写作，减少断更。

有一句话叫:永远叫不醒一个装睡的人。

一件事，如果你自己不想做，别人是没有办法让你做的，就好像我们永远叫不醒一个装睡的人。也就是说，如果你想持续写作，你一定可以找到持续写作的理由。如果你想断更，也可以很容易找到断更的理由。

很多时候，我们不去做一件事情，并不是因为我们没有时间，而是这件事情对我们来说并没有那么重要，或者说并没有那么具有吸引力。

做一件事情，不管是写作还是从事其他，我们可以问问自己以下三个问题。

第一，我为什么要做这件事情？

第二，做这件事情的理想结果是什么？

第三，如果不做这件事情会给自己造成怎样的困扰？

持续写作还是断更，其实大多数时候是一念之间的选择。

那么如何让自己在一念之间选择坚持写作，而不是放弃写作呢？

在这里我给你介绍一种叫做Wood思维的方法。

woop思维是是一种全新的心理学方法。之所以说它是全新的，是因为传统的心理学方法是利用乐观积极的幻想来鼓励自己坚守梦想，而woop思维是在乐观心态的基础上，考虑到现实可能会遇到的种种困难，并为这些困难提前制定出解决的方案。

这个方法来自美国的加布里埃尔•厄廷根，著名心理学教授，对内心的动力研究长达20多年而得出的。

那什么是WOOP思维呢？

W——Wish，愿望。

O——Outcome，最好的结果是什么。

O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。

P——Plan，计划。

woop思维是是一种全新的心理学方法。之所以说它是全新的，是因为传统的心理学方法是利用乐观积极的幻想来鼓励自己坚守梦想，而woop思维是在乐观心态的基础上，考虑到现实可能会遇到的种种困难，并为这些困难提前制定出解决的方案。

这个方法来自美国的一个心理学教授对内心的动力研究长达20多年而得出的。

那么如何用woop方法去帮助自己坚持写作不断更呢？

第一步，确定愿望

再一次确认，你最想实现的愿望是持续写作吗？如果是，请非常有仪式感的写在纸上。

第二步，预设结果

想象一下，你实现了持续写作这个愿望后，结果是什么？比如结果是，你的文笔提高了，你的自媒体帐号增加了很多的粉丝和收益，你的口才提升了，你经常出口成章，增加个人魅力。

总之将结果想象的越具体越生动，你就会越充满期待和渴望，从而越能启发你去实现持续写作的动力。

第三步，找出障碍

想象一下你在实现持续写作这个愿望的过程中，经常会遇到怎样的障碍。把你全部可能会遇到的障碍一列出来。

比如:

1，今天上班好累呀，我今天就不写了吧。

2，我昨天晚上失眠没睡好，我好困呀，我担心自己会猝死，今天就不写了吧。

3，晚上还有一个约会，明天再写吧！

第四步，制定 “如果...那么就...”的计划

为你列出的每一个障碍，一一的制定出 “如果出现什么什么的情况，那么我就用什么什么的方案。＂

当你在现实中，去实现愿望时，如果遇到障碍A，那么就执行事先制定好的A+的方案。

我自己的方法是，如果我出现“我今天好累呀，我不想写了的时候”的念头，那么我就立刻起身去打开写作要用的电脑，或者是拿出本子和笔摆放好，告诉自己，我现在只要写50个字的开头，就可以去洗个舒舒服服的澡了。

50个字太简单了，不可能做不到，所以我每一次都能完成50个字的写作，有时候还会意外地连续写出几百个字，然后我就去洗澡了。

一般，一个人在洗完澡后，都会清醒半个小时，我又利用这半个小时的时间回到书桌，快速地进行写作。

如果半个小时之后又犯困了，但还没有完成今天的写作量。那么我就去弄份美食，放在书桌旁，告诉自己，只要写完了就可以享受美食了。在美食的诱惑下，人就不会犯困了，往往就能很好地完成任务了。

好啦，以上是Woop思维和我自己践行Woop思维的一点心得，希望能帮助你在写作的路上，持续的坚持日更，减少断更。

关注我，服务你！