冥想到底是想还是不想呢？

冥想是什么？冥想到底是想还是不想呢？一直搞不清楚这个界限。于是就上网查看一下，网上的解释可真不少呢 ，来找一段自己认为比较合理的解释。

冥想是放慢自己的思想节奏，想一个念头，想一件事情，想一个观点，想一个画面，这些很简单很直接的东西上面。不去分心，有意识的培养自己去冥想，从短暂到长时，从简单到复杂，从所想到所思，逐渐完成冥想的意境。

在我自己的理解就是，冥想的时候你并不可能完全的放空自己，也并不可能什么都不想。我们普通人还是很难做到心无挂碍，四大皆空的。

那么我所认为的就是，不固执于某一个想法，不去钻牛角尖，放任自己的思维去天马行空蜻蜓点水。去放松自己的身体，清空自己的大脑。那么就会达到一种有意无意的状态 ，在这种半梦半醒之间去放空自己。

我不懂瑜伽也不懂冥想的真正的意义，只是平时有空的时候做一下简单的自我放松。我觉得冥想必须要与呼吸相结合，其实感觉人的很多行为和意识运动都和呼吸有密切的关系，都要用呼吸来调整。

比如说我们在某一个场合，感觉思想特别紧张的时候，那么就会觉得呼吸急促，心跳加快。那么这时候就会告诫自己不要紧张，深呼吸，深呼吸，当你的呼吸恢复正常的时候，那么紧张感也就会随之消失了。

还有我对于呼吸的重要性还有一个体会特别深 ，就是在跑步的时候。正确的跑步方法也是一定要与呼吸相结合的。这是我在一本老外写的书上看到的呼吸跑步法。我运用了这个方法之后觉得特别的有效，甚至跑了人生的第一个10公里，也没有感觉到特别累。那么只要方法正确了，也可以避免对腿部造成的伤害 ，只要呼吸调节好，应该是能一直跑下去的。

还有一个当然就是体现在睡眠的时候了。也不知道什么时候在哪里看到一个睡觉时放松的姿势，说是两脚心儿相对，把髋部打开，平躺放松，用腹部呼吸。那么这样很快就能够放松自己进入睡眠状态。

我也在不知不觉中在睡前养成了这个习惯。其实呢，这个就类似于瑜伽中的摊尸法 ，也就是全身心的放松自己。从头到脚，到身体的每一根神经，彻底的完全的放松。说的难听点就像死去了一样躺在那，然后配合呼吸。这样快速的放松法，确实能使人很快就酝酿睡意进入睡眠。

也看到网上有许多人说每天要练习腹式呼吸，然后每天早上冥想，这样坚持一段时间下来以后，自己从身体状态到精神思维，都能有一个很大的改观。

我还没有试过这样的方法，也不知道这种方法的准确操作是怎么来进行的，所以也不能妄加评论。

其实这一切我感觉到都是运用到一个人的内心的暗示法，就是你潜意识里的意念，在这个意念的引导与暗示下，人的行动可能就会不自觉的受控于它。那么当你常常拥有这种积极的想法时，那么你这个人看起来应该就会一直保持一种积极向上的状态。

这种想法应该是被很多人所运用着，应该确实也会有效果的。其实就是一个心想事成的美好的愿望，只要我们朝着这个愿望去努力，总会一步步靠近的。

这是单单我运用到的一点点的在自己生活中的，我觉得还是比较有用的。所以，我们也可以在忙碌的生活中，寻找空闲时间让自己安静下来。放松神经，放空大脑，倾听身体的声音。心无杂念，来感受接纳一个更真实的全新的自己。