我们在静默冥想的时候。其实也就是在寻找和运用源头的能量，将那些无形的化为有形的，把意念变为实物。其实有时候我们想想。我们很少去体察自己的情绪和身体。更别说去回归内心。所以，没事静坐一下，可以让我们与内在的世界更加接近。也可以更好的连接宇宙的力量。
作者也写到，有很多东西也可以再回到内心。比如说我们的信念。还有人生模式。我觉得信念这种东西是不可缺少的。信念是一种心理的自我强化。说到信念。我们再说一下信仰。我非常崇拜有信仰的人。不管是三大宗教。还是我们熟系的藏传佛教，和印度教等等。他们心中有一个心灵的寄托。以及行为方式和精神崇拜我十分佩服。我至今不知道我的信仰是什么，但是我心中有一些教条和约束，也有一定的原则和底线。但是不管是信念还是信仰。如果走向极端都是很可怕的。
我们怎样去找到自己的人生模式和自己的信念。方法之一觉察负面情绪。不是去抗衡，而去接纳。然后重新去设定。其实这个过程很艰难也很复杂，必须明白阻碍我们的模式到底是什么。还要去摆脱之前制约你的模式。剖析一下制约，我觉得这是我们生活中就经常犯的一个错误。比如说我经常去图书馆。有些地方经常被占。然后当我第三次，第四次我都不会去哪了，因为我觉得还会被占着。其实并不然。外界事物一直都在变化。你每一次去的结果可能都不一样，可能你没有耐心。作者也讲了一个非常典型的例子，杂耍团的大象被绑在一个木桩上，因为由于力气小，挣脱不开，从此不再去尝试。直到他们长大，其实可以一脚就可以挣脱捆绑，但仍然受制于那根细绳和木杆。其实我们生活中有很多这样的例子。尝试几次就不愿意去尝试了。
我们还在寻找自我的路上。
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