2019年3月6日 21天不抱怨0天1次

2019年3月6日 21天不抱怨0天1次

这几天因为特殊事情，没有专注听课写觉察日记。现在事情已经处理完了，从今天开始完成作业，并逐步补交前几天的作业。

今天的话题是“受害者情绪”

早上听完课程，我感觉谢导好像就是特意讲给我一个人听的感觉。一直以来我就是掉进了受害者情绪里了，因为家庭缘故，造成我现在这样的性格，因为我的情绪不好，内心匮乏，导致对孩子期望值过高，因为期望值过高，导致我总认为孩子不够努力，给了孩子太多的否定，最终导致孩子自卑，与我对抗，同样掉进受害者情绪里…..

遇到事情习惯性的去找对方的原因，找借口，我把幸福的方式放在了别人的手上，我如何幸福？

在与妈妈的相处中，一直受妈妈情绪的牵制，她高兴我才能高兴，她不高兴我不敢高兴。妈妈是一个典型的受害者，总是把所有不如所愿的结果归结为到对方身上。而我讨厌妈妈的同时却又不知不觉的模仿着他。谢导说主动权拿回自己手上，才可以改变你想改变的所有一切。

我的受害者情绪常常发生在我很努力的去完成一件事情却得不到对方重视和肯定的时候，所以接下来，对妈妈、对孩子，对老公尝试多肯定，不抱怨，多用正向语言，试着掌控自己的情绪，先做拯救者，进而达到创造者。加油