有些时候也不知道怎么回事，就是感觉身体里长出了一些坏的情绪，这些情绪消耗自己的斗志，自己的行为和思想似乎就停滞在那里不会动了，也不想做别的事情。这种情绪一旦起来好像需要过几个小时可以 释放完。和亲近的人交流的时候很容易被对方的一些话语再次激起情绪。然后整个人好像跌入了坏情绪深渊中，沉在里头一个一个小时很快就过去。仔细想想真是可怕，可见坏情绪会吞噬人们大量时间，如果把所有耗费的时间累计起来就是一大截生命。
事后我也在思索如何抵抗这种坏情绪呢，目前我想到的方法就是降低对别人的期待感，不要因为别人的行为不如我意，我就要生气。孔子曰人不知而不愠，不过苛求别人了解我们。其次就是多锻炼自己钝感力，摒弃玻璃心，就是不要对别人的行为过度解读，敏感有时候只会徒增烦恼，听过说过又忘记了何尝不是好事呢。多充实自己，增强内在力量，自己找事情做。控制好自己 情绪是我们一生都要修炼的功课吧。同时如果面对周围亲朋好友的抱怨或则坏情绪的时候也多点包容和谅解。
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本文标题：如何打败坏情绪
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