打败坏情绪

前几天，情绪如过山车一般跌宕起伏，忽而上，忽而下，往上的时候想拽下来，往下的时候想提上来，想要努力达到一个平衡，却发现调整起来真难。

于是，我就不停的做事，不让自己有半点思考的空间，希望以此来达到一种自我调节的目的。

我发现这个方法还挺管用，出现刚刚要冒头的坏情绪，立马停止思考，专心搬砖，或者出去跑跑步，或者找一个让人开心的小视频。总之，不能让自己多想、多思，用行动来代替思考，效果相当不错。

其实，人啊，有时候是想的多，做的少，要是任由坏情绪膨胀下去，后果不堪设想。

所以，好的办法是，少想多做，不让情绪有冒头的空隙，一旦出现，就要扼杀在摇篮里。

不怕念起，唯恐觉迟。

念起不可怕，觉察很重要。