都说，自律方能自由。
只有将自己逼入到一定境地，才能一步步迸发你原本未曾发现的潜能。由此，生命有更广阔更丰富的体验，热情地对待生命里的每一天，青春洋溢，年轻的心不会因为岁月的老去而沧桑。
但，这种可贵的自律力该如何培养，保持，持续拥有呢？
一、强烈的实现动力
不妨评价一下当下的自己，生活状态自我满意吗？职业发展水平是否满足？未来可能预料到的风险是否拥有十足的抵御能力？你还想拥有怎样的人生状态，达到怎样的人生境界？
自律，始于恐惧。
恐惧于，如果还将以此刻自己这样的状态持续下去，将会有怎样自己难以承受的后果？
恐惧于，如果此刻自己不再做出改变，未来可能出现的风险当没有任何抵御能力时，你是否会相当后悔，甚至怨恨于当初没有狠逼自己一把？
这份“恐惧”也许就是你自律的源动力。
对未来美好的构想，渴望尽早得以实现，这份渴求的程度越高，实现动力越强烈，自律力便得以迸发。
二、成熟的抵御机制
自律，自制力，要抵抗所有的“人性”，保持长期“反人性”状态。
于是，在你实现目标前进的道路上，太多“人性”合理的诉求，要占用你的时间精力，太多“诱惑”将使你偏离原有轨道。
那么，在开启这条漫长的人生自律道路之时，你便要做好充分的干扰预设项。
周末，朋友约你聚会活动，你有一个相当合理的理由拒绝，既不影响和朋友的关系，又能专注完成自己的阶段任务。
疲惫不堪时，但当下的阶段任务并没完成，想要提前放松甚至放纵一下自己时，不妨为自己提前设定一个很想拥有的小礼物，当任务完成，目标达成，马上回馈自己这份小礼物，作为及时奖励。
自律这条路，堪比马拉松，有过之无不及，我们总得提前想好各种可能对最终目标达成的影响干扰项，提前做好应对策略。
正所谓，凡事预则立，不预则废。
三、良好的专注习惯
自律这种状态离不开精神的专注。
于是，慢慢将一份良好的专注习惯渗透于当下生活里的一切事务里，会在原工作学习需大量消耗意志力的活动中省不少力。
“意志力是一种会被消耗的能量，而养成习惯不仅可以节约保存，还可以锻炼意志力。”
——《意志力》
吃饭时，用心品尝每一口美食；洗碗时，用心擦洗每一处油渍；放空时，用心沉浸在时光里……
另外，培养良好专注习惯还离不开的两项活动，那便是：阅读和运动了。
谁的自律离开了定期运动？
谁的自律离开了持续阅读？
在笔者看来，也许某种程度，能够持续不断的阅读和运动，这本身，才真正是自律力的有效来源吧！
试试，用上方法，一点点，慢慢来，让自己更加自律？
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