今天我给大家分享的主题是关于高血压这个话题。相信在我们每个人的身边。对高血压这个名称呢，并不陌生，而且非常的普遍。我发现生活当中有的20几岁，30几岁。就发现是高血压，就开始在服用高降压药。天呐，真的是很可怕的一件事情。因为我们都知道像高血压呀，糖尿病啊，都是要终身服药的，对吗。
今天晚上呢，我们就来。了解高血压身体，为什么要把血压升高呢？那高血压对我们有什么影响呢？首先我们要知道高血压。他不是一种病，它是身体为了应对。外界的。这种变化或者是伤害吧，做出的一种保护能力是一种调节的能力。那我们身体会变对各种各样的伤害。外界的这种伤害变化。都会做出调节。这种反应这种调节作出的反应并不是疾病。
举个很小的例子。比如说啊，你被蚊子咬了一口，那么身体。迅速啊，就会做出调节。立马就发出痒的信号，让你知道这个地方啊，被蚊子叮了。身体立刻就会让这一块肿起来，肿起来的目的是什么呢？就是将这个外来的细菌，或者是伤害病毒，控制在这里，肿块里面不让他进入我们的血液里面。所以这个就是身体做出的调节，那很多疾病，都是一种调节，但是我们到了医院呢。所有的医生呢，都会把它当病来治，这就是为什么很多疾病始终都治不好的原因。
一个人一旦经常紧张，经常的焦虑，经常不安恐惧，还有对抗等等这样的不好的情绪的时候，身体就会立刻提高血压。另外还会增加血糖。如果这样的情绪。持续的下去呢，那么你的体能。还有修复能力，排毒能力，包括免疫能力都会持续下降。这个就是心情对我们这个身体带来的影响。也就是说身体提高血压来应对这样的压力，这样的心情。
在身体调节的过程中。会有很多的变化，比如说胰岛素，各种的激素、肾上腺素，甲状腺素，还有去甲状腺素，包括荷尔蒙雌激素黄体酮，还有褪黑素，多巴胺等等。身体这些成分都会发生变化的。
那这种变化的本身就是为了调节。那比如说我们经常会去做体检，那很多人都会关注指标的变化，这种指标的变化，他不是身体自己要去变化的，他是因为外界的伤害身体不得不做出调节。
所以我们要关注的不是指标。这句话非常重要，我们要关注的是引起指标变化的因素。那所有的指标呢，都不是生病发生的变化，而是我们身体受到伤害。身体主动调节变化的。
在病理学上面。就写的非常清楚。所有的疾病必须是有病因，加上发病条件。再加上身体的防御调节所发生的。那那为什么去了医院？医生只会在这个指标上面去治疗，所以这个就是很多慢性疾病，糖尿病，高血压，胃炎，关节炎等等，这些疾病为什么治不好的原因，因为没有把这个关注点放在病因和发病条件上，只是关注于指标的变化。
再讲高血压之前，我们要了解这个什么是低血压。正常的血压，他是输送血液，营养，氧气到全身各个地方，送给各个地方的细胞，这样细胞得到营养，才能使我们身体的各个器官正常的运作，所以血压的调节就是为了确保全身每一个细胞获得养分获得营养的。那低血压的人呢。他的体能是不足的。身体根本就没有足够的能力。把这个血液送到每一个末梢的组织，这个就叫做低血压。所以低血压的原因呢，也有几个原因。
一个呢，是很少运动。一般很少运动的人呢，他的血液循环是比较慢的，是比较弱的。还有一个就是血管的弹性不足，蛋白质的不足都会导致低血压，还有一个原因呢，就是身体缺乏足够的激情和状态，那么血液的输送能力一旦下降的话，那么一个人他就会容易晕。他的性格呢，也会比较内向。那特别是女孩子，她的手脚就容易冰凉，甚至严重一点，还会抑郁。
因为抑郁抑郁症的人他，首先他的一个前提就是它的能量不足。能量不足就会导致他的这种身体会抑郁，神经细胞得不到营养，得不到滋润。那么低血压呢，就会导致养分不足，那养分不足呢，就会导致我们身体的体能不足。那一个人一旦体能不足的时候啊，他就很懒，什么事都不想去做。比如说看书也看不下去，对生活好像都没什么兴趣。那这样的结果呢，又会导致什么样的结果呢？都不敢去表达自己。对吧，就不自信。
那一个人。他又不敢表达自己又不自信，又会导致家庭的不快乐，因为她的心情。都不好，肯定会给家庭带来不快乐。那优惠导致对别人的不信任啊，多疑呀，怀疑呀，焦虑呀。等等一系列的问题就会导致整个生活的混乱。那低血压还有一个致命的危险，就是容易晕倒。那比如说我们在过马路的时候是不是嗯，很多车辆对吧，如果在这个时候低血压呢。晕倒呢，就会非常的危险。那举个例子，如果你在。这个下楼的时候，这个时候如果低血压呢，它就会从楼梯上摔下去。这个都是有生命危险的。
所以我们要关注的血压。低血压才是会影响我们生命。导致我们身体各个方面都会下降的。影响我们健康的一个值得重视的一个方面。
高血压，我们刚刚讲的是身体的一种调节。当我们身体超过正常的生活状态，比如说剧烈的运动。对吧，惊吓。打架逃跑。还有一些不良的情绪，那这些情况下。身体就会需要更多的血液来应对这些。嗯，压力。那来支持我们去应付，那这个就是我们身体的一种叫应激模式的需求。那这个道理就很简单对吧，就是当一个人有更高的需求的时候，当然要有更高的血压。更高的血压才能把更多的血液和养分，更快速的，及时的运送到。各个细胞那里去。那大家应该就明白，血压是一种自我保护能力，是一种调。
那为什么会？持续的高血压呢，因为一个人，如果他持续的紧张。就会需要持续的这种血液的输送。那么就会引起持续的血压。对吗。其实高血压它是一种，他是体质还不错的人。才会有的，你看我们刚刚讲的低血压的人，低血压的人，他体能就不好，他就没有能力。变成高血压，所以。如果你是高血压的话，你应该感觉到自己还是体能还是不错的。如果没有体质的话，那就没有这个能力去提高血压。所以就会变得抑郁啊，紧张焦虑不安抱怨等等一系列的这种情绪的问题。
那引起高血压，还有一个重要的原因就是血管里面的堵塞啊，血管的弹性下降。这样呢，就会使我们血液流动速度就会下降。那么身体。这个时候不能不管呀。身体就会通过分泌肾上腺素来刺激我们血压的上升血管的收缩。就会引起这个高血压，因为身体要保证我们的血液通畅。通畅的流动对吧，为了保证我们的生命正常，身体正常的运作。所以呢，高血压不是病。他是身体的一种本领哦，也可以说是自我保护的一种本领。即使啊，有的人他一查出来，这个是高血压。
其实你暂时不吃药，也不会对你的健康有很大的影响的，也会很健康的。那为什么有一些人会血管破裂脑溢血呢。因为我们都知道，吃降压药一定是有副作用的。脑溢血是因为他的血管的弹性啊，出了问题。那我们来仔细的来分享这一点。
如果一个人他长期的吃这个降压药，阿是把血压降下来了。但是呢，身体是没有办法正常的去运送血液了。身体呢，就一定会分泌更多的啊，刺激血压上升的这些激素。就会导致血压进一步的重新的，又开始调节上升了那么。身体好不容易花了九牛二虎之力把这个血压升起来。对吧，那一颗降压药你又把它降下去了，那这个一会儿上升一会儿下降。那血管。弹性就会越来越差，弹性越来越差。他的那个血管壁就会越来越薄，就会越来越硬化老化，这样就会容易破裂。
举个例子，我们都吹过气球吧，如果我把这个气球。一会儿吹起来一会儿。这个气给他放掉一会再推起来，就是反反复复做这个动作的时候。大家有没有发现，当气球兵下去的时候，那个气球表面那个弹性就不好。就很薄很薄，对吧，我们的血管就是一个道理。所以我阿这个。这种高血压用降压药来降低降血压的这种后果。会引起很多的这种后遗症的。
那如果你是高血压患者呢，也不要惊慌啊，不管你的血压高出多少。因为随着年龄的增长，血液的输送能力也会下降的，我们身体呢，它是有必要。去做这样的一个动作，去参高血压，为了我们身体的正常的供血供养。那对患者来讲，其实真的是一种福利，也是一种自我保护的能力。所以我们不要对高血压啊有一种误解。那有人会问了。能不能既保证血液输送。给全身的细胞供养阿，正常又不要那么高的血压呢。那这个我们就要来了解一下高血压的机制了。
低血压的策略
我们的身体需要那么高的血压啊，他不是无缘无故把这个血压要升起来的。他深起来的目的就是要改善血液输送的能力。那如果你能够改善血液的这种输送能力啊，比如说我们的血管。得到这个疏通，对吧，没有什么堵塞的东西。那么血液输送能力就会更顺畅。那这个时候呢，我们身体就会自动的把血压降低下来。因为我们身体每一次把血压升起来，都是要消耗身体的很多的。体能的消耗很多能量的。
接下来我们来分享降低血压的几个策略。第一个要冷热水交替洗澡。为什么要冷热水交替洗澡呢？因为只有冷热一冷一热的时候才能。锻炼到我们的血管的这种弹性。才能。让我们的血管弹性得到锻炼，任何的外部的这种锻炼都是锻炼不到血管的。那么在洗澡的过程中。我们。遇到冷水的时候呢，肯定会有。这个惊吓或者是一斤一下，那么没关系，我们把注意力放在这个。深呼吸上面。那这是有助于我们血管的收缩压扩张，放松收紧，对吧，血管的弹性就会。逐步的上升。那么就会帮助血液输送能力增强。
其实有的时候。通过几次的这个冷热水交替洗澡哦，有的不是很。很严重的，这种高血压。她真的就能降下来，因为有的时候有的人刚刚查出来的高血压其实。就是他那段时间身体做出的调节，像这种情况都能把它降下来。
第二个方面呢，我们要改善血液输送的能力。那么我们就。一定要通过额外的补充一些可以清理。血管里面的垃圾堵塞的那些，那些脂肪啊。那些那个血栓啊，等等啊。把它清理掉，这样我们身体就没有必要上把这个血压提升起来。那比如说。我们可以用营养早餐，幸福餐，再加上几个。清理血管的营养。比如说深海鱼油，深海鱼油呢，它是可以增加我们血管横向的弹性。那辅酶Q时可以保护我们的心脏。卵磷脂呢，它可以乳化血管当中的一些脂肪。把它分解成小分子，这样就可以容易流动牌。
还有一个营养素呢，较大算数，他能降低血液的这种年度。那如果，如果你的末梢血液循环也很差的话。那就需要额外再增加。银杏肉苁蓉和悦局，他们是可以改善末梢血液循环。莫沙，就是我们的头部，我们的手脚，这个都属于末梢的，这个血液就不容易到达的地方。
那如果血液里面出现斑块的话，那就可以把这个小麦胚芽油用上。这样就可以避免血管里面出现斑块。那第三个策略就是经常炸一些果汁，蔬菜汁。比如说苹果，胡萝卜啊，西芹，黄瓜。还有甜菜根等等，最好呢，就是用一种蔬菜和一种水果搭配就是比较好的。一定要去减少米面啊，定粉类的。食物一定要去少糖。这样就不会引起血管的病变，还有炎症堵塞。
其实，真正引起血管堵塞的罪魁祸首其实是糖类哦。比如说我们每天都吃的精米精面。他们含糖量其实是挺高的，那在这里就不多说，大家也可以到百度上面去搜索一下。第四个策略呢，就是一定要保持一个快乐的心情。开朗的心情还要有这个啊，激情。还要有一些适量的运动。适量的这种玩耍玩耍是最好的一种放松运动方式。我们一定要知道，任何帮助血液输送能力提升的方法就是降血压的方法，对吗。
那有人会问，如果我已经在服用降压药，怎么办呢。首先降压药呢，它是有一定的依赖性的，即使。即使你用刚才我们讲的方案策略去调理的话，也不可以马上就把它停下来。因为我们这个降压药啊，他是。起到扩张血管的作用。血液输送能力下降，那血压就下降对吧，那这个方法是没有用的。那身体如果发现血压下降的供血能力也下降了。身体不会不管的，因为前方得不到营养对吧，身体一定会发出这个求救的信号。我们大脑就会发现，那发现就会。再次的去刺激我们的血管收缩，分泌荷尔蒙去帮助调节。
还会升高血压。那如果你在吃降压药再降下来对吧，我刚刚讲的身体就消耗了很多的能量。这些能量本来是需要供给其他的器官的话，器官的结果被你用来去。小号来提升，血压用用掉了。那这样一来一往的话，那体能就会慢慢的下降。你有没有发现我们身边长期吃降压药的人，他就会越来越累。甚至于他的这个肾功能，肝功能慢慢都会。帅姐脸色也越来越差，特别有的人的嘴唇都已经变成紫色的了。
如果我们用刚刚我们讲的几个策略啊，去调节这个高血压的话。那刚开始呢嗯，慢慢的。你会发现体能越来越好了。精神状态越来越好了，这个时候呢，降压药就可以减少到一半。然后慢慢的去减。一直减到你停药以后，发现血压是正常的，那就代表就一切正常了。到这个时候就可以把药全部停掉。
那我们更加的要关注的是低血压，因为低血压。他会立马就会危机我们的生命，对吧，立马就能晕倒，这是我们要。要重视的高血压，它是一个慢性疾病，所以他不会立马就引起生命危险。好了，今天我们关于高血压的话题呢，就分享到这里，最后呢，也祝福大家。
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