今天阅读《刻意练习》后面的部分。书中说意志力其实不存在。
从小到大我们听老师、父母说如何自我提升往往归咎于自律和意志力。他们会告诉你为什么别人能够成功、而你不能？
第一是你不够自律，无法每天雷打不动地坚持「好习惯」；第二，是你不够专注，不能心无旁骛地去投入手头的事情。
但是试图用一个极其简单的因素，去理解和描述这个极其复杂的世界，这是不现实的。
试想，这个世界如此复杂，「成功」的人多种多样，难道区分他们的唯一标准，就是是否具备「意志力」和「延迟满足」？
那也未免太简单了。
如何坚持一件事，最重要的是动机。有一个非常著名的SDT 理论。它把人的内在动机分成三种，分别是胜任、归属和自主。也就是说，我们做任何事情，都出于三种内在动力：
1、想探索自己的能力和表现；
2、想跟别人建立互动和关系；
3、想践行自己的意志，掌控自己的行为。
所以真正的内在动力是抛开外界的设限和压力，它是自我选择的过程。
就比如我每天都会看书，即便是在外出，也不会耽误每天看书的计划。这些并不是我有多自率是因为我喜欢阅读。
如果你缺乏所谓的意志力，这件事有可能压根是你不想做的。要问问自己的内心，想通过它达到什么目的，为什么要做。听听内心的声音，这才是最重要的。
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