周末睡得更加晚，早上10点多起来，感觉啥都没干时间就完了，琢磨需要记录自己的花费时间，然后进行适当的改进，不然一天有时候都不知道自己的时间用到哪里去了，而且每天得到的成效不是十分的明显，现在自己每天有几个小小的坚持活动，就是写字和读书以及写点每天的心得，今天一整天因为自己起的晚，而且老感觉周末时间充足，反而没有干成多少事情，看来时间真的必须合理安排，需要早睡早起。虽然最近每天晚上2-3点休息，但是感觉自己高效的时间并不是很多，时间花的不少，结果不是很令人满意，有时候可能仅仅是一种自我安慰，看，我又花了这么久的时间去学习，但实际效果呢？没准不如精力充沛时候的一小时完成量。从我的规律中我感觉需要调整下时间安排，尽力把高效的时间安排出来用于重要的事情，而且尽早开始做每日重要工作，不去拖。调整时间方面呢我是这样考虑的，先将每天的时间都记录下来，看看重点工作做了哪些，分别是在那个时间段，高效的时间在那段，哪些是浪费的，哪些又是可以在提高的，哪些是可以用来娱乐的，然后根据记录的时间自我进行调整，逐步调整，肯定需要一定时间来实现这个过程，但实现后就自然、舒服了很多。
近期锻炼感触很大，每次都是拖着身子出来，感觉浑身发抖，为啥呢，因为教练要求锻炼的强度大。以前对于专业教练没有太大的印象，感觉就是费用高，自己体验后感觉专业的真的不一样，根据你的承受力每次都设立比上次锻炼强度更大的器械，每次都锻炼到感觉快要趴下了，而且教练指导你哪些动作必须放慢，偏偏这些动作是你特别不想慢慢来的，更不用说教练都拿着秒表，记录你的锻炼时间、休息时间，及时反馈给你锻炼动作及时间上存在的问题，同时在你坚持不住时还要对你加油鼓励，讲一个个事例，让你即使累死了下次还有信心继续，看看，现在谁赚点钱也都辛苦。
在一次次折磨，真是折磨，自己的耐力、精力、体力都有了明显的提高，跑步从5分钟到40分钟，负重深蹲从0到20公斤，胸挺背拉也都有了15公斤的长进，这才是7次锻炼后的效果。最近有个很大的认识就是人的成长在于一次次突破自己，其实每个人都有躲避困难、躲避风险的意识，有时是大脑给你的下意识命令，不经过你大脑分析，从锻炼上我就发现无论工作中、生活中，如果你想提高自己，就得去主动找麻烦事情，主动去做自己不想做的事情，主动增压，遇到麻烦事、复杂事时，感觉想推给领导或给别人的时候你要等等，你要这样想：妈的，老子提高的机会又来了，你要向这个方向去攻克、去努力，形成自己主动找麻烦的习惯，并将工作的重心与时间放到复杂的、麻烦的事情上来，把日常的、例行的工作交出去。谁都不想自虐去找麻烦事做，都想何苦何必呢，是吧，但你转个角度想想，自己成长的不快身边的人就不够舒服，为了自己的妞、子女、亲人能舒服，你辛苦点也是值得吧，更何况越是不好做的工作，你完成后得到的满足感越足，你的信息也越高，而且你的恋人也对你也越欣赏。同样的工作、同样的努力，但是人和人之间的成长是不同的，我感觉，自找麻烦、次次施压、次次辛苦就是成长的一个很大关键因素。
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