践行记录（19/90）

——挑战自己，改变自己，感恩有你

褚旭践行自己承诺90天记录（19/90）

[奋斗]未来90天，我要持续践行达成以下目标：

1、早睡早起养成好习惯

2、跑步/健走200公里

3、不喝酒的交往

每日目标考核依据:

1.早六晚十的作息，超过10分钟为不合格；

2.锻炼以小米手环记录步数不少于7000步；

3.不再喝酒，群里有家人为证；

今日完成情况

1.早5:29起床，晚21:42睡觉

2.6:10—6:45晨练，全天9397步

3.欢迎陈世军，但没有喝酒，9:40回家

送自己:学习外语是改变自己的途径

见证自己的改变——

践行记录（19/90） 践行记录（19/90） 践行记录（19/90）

20171201早6:15晴，寒（-15），轻烟

回家后。儿子问候我“晚安”，他准备睡觉了