1.3做到头脑极度开放，极度透明。

a.对快速学习和有效改变而言，头脑极度开放，极度透明是价值无限的。

学习过程是实时反馈循环：做决定——看到结果——改进——理解现实。

这样增强的是反馈的效率。所有能够提高效率的事情，我们都应该重视，从某种程度上来说，提高效率就是能够活得更久，是延长寿命的一种方式。

知道什么时候不自行做决定是可以养成的最重要的技能之一。

我们每个人都有自己的盲点，前两天，听一次演讲讲到知识具有遮蔽性，我们不可能什么都懂，所以对于自己非常外行的那些方面可以交给专业人士，参考他们的意见，然后再做决定。

提到可信度的概念

可信者的特征：能不断成功的实现一些成就，而且能就如何做到这一点提供很好的解释。

b.不要担心其他人的看法，使之成为你的障碍。

就像笑来老师说的：特立独行且正确。要以自己认为最好的独特的方式做事。如果你做的事情是正确的，越多的人不赞同，说明越有价值。

c.拥抱极度求真和极度透明，将带来更有意义的工作和更有意义的人际关系.

1.4观察自然，学习现实规律。

人类最独特的能力是只有人类能从更高的维度看待现实，并总结出对现实的理解。我们拥有抽象思考，逻辑思考的能力。

尝试理解，任何东西都可以从两种视角出发：

自上而下

自下而上

两种视角，两种角度，我们都需要。

a.不要固守你对事物应该是什么样的看法，这将使你无法了解真实的情况。

重要的是不要让偏见阻碍我们保持客观，想要取得好结果，我们需要冷静，而不是情绪化。

一,什么是好,什么是坏，

二,我的人生目标是什么？

三,当面对最重要的抉择，我该怎么做？

自然会走向整体的最优化，而不是个体的最优化。

多数人把对自己或者不自己关心的人，不利的事情，叫做坏事情，而忽视了更大的好。

b.一个东西要好，就必须符合现实的规律，并促进整体的进化，这能带来最大的回报。

c.进化是宇宙中最强大的力量，是唯一永恒的东西，是一切的驱动力。进化是好的，因为它是一个适应的过程，通常会推动事物的改善。

正因为完美是不存在的，所以它是一个目标，激发永不停息的进化过程。然后我们可以从自己犯的错误中获得教益，不断坚持为成功做出更好的准备，否则就将失败。

d.不进化就死亡。

关键在于经历失败，学习和快速的改进，如果能不停的学习和改进，那我们的进化过程就会循环上升。

1.5进化是生命最大的成就和最大的回报。

a.个体的激励机制必须符合群体的目标。

b.现实为了整体趋向最优化，而不是为了个体。为整体做贡献，你就可能收获回报。

c.通过快速试错与适应现实是无价的。

学习能促进进化。

1.以记忆为基础的学习。

2.潜意识的学习。

3.与人类思考无关的学习，例如记录物种适应进程的基因的进化。

确定什么对你重要，你要追求什么？视角是多么的重要.

d.意识到你既是一切，又什么都不是，并决定你想成为什么样子。

问题是我们有多重要以及如何净化，我们对其他人重要吗？

e.你的未来取决于你的视角。

取决于你如何看待事物，以及你关心什么人，什么东西，你必须决定，你将在多大程度上把他人的利益置于自身利益之上。,以及你将以这样的方式对待哪些人？

1.6理解自然提供的现实教训

发现理解自然和进化的规律，在很多方面对我有好处，最重要的是:这会帮助我更有效的应对自己遇到的现实，做出艰难的抉择。

当我开始从理解现实规律的视角，看待现实，而不是认为现实不对时，我发现几乎所有起初看起来不好的东西，如雨天，缺点，甚至死亡，都是由于我对于自己想要拥有的东西，持有先入为主之见。

我逐渐意识到，我产生的这些最初的反应是因为我没有把事物放到大背景下看待，即现实的构造是让整体实行优化，而不是尽力实现我的愿望。

我可能没有那么重要，ji进化才更重要，甚至是整体进化才更重要。

a.把你的进化最大化

对所有人来说，重要的是进化，而不是回报本身

b.记住，没有痛苦就没有收获痛苦让我们清醒，帮助我们进步

c.自然的一项根本法则是，为了赢得力量，人必须努力突破极限，而这是，痛苦的

人需要锻炼，这对健康来说是必须的，但多数人本能的躲避痛苦，不论是锻炼身体还是历练头脑，人都会躲避痛苦，如举重的痛苦，如沮丧，思想挣扎，尴尬，耻辱，的痛苦等等.

1.7痛苦+反思=进步

如果以正确的态度对待痛苦，感到痛苦，就是你的幸运这将提示我们寻找解决方案，以便继续前进。

如果可以养成一种习惯，面对精神痛苦时，能够自动的反思痛苦，而不是躲避痛苦，我们将能够快速的学习和进化。直面我们的问题，错误和弱点导致的痛苦，现实会大幅提高我们的效率。只要看到这种做法的好处，就不会再用别的做法了，只需把这种做法养成习惯。

大多数人痛苦时不愿反思，而一旦痛苦消失，他们的注意力就会转移，所以很难通过反思得到教益，如果在痛苦时能够好好反思，就能成长进化了。

面临的挑战将考验你，强化你，如果没有经历过失败，就说明没有努力突破极限，而如果不努力突破之间，就不能最大限度的挖掘自己的潜能。能不能从失败中获益，取决于我们自己，如果选择在这条常常很痛苦的个人进化之路上拼搏，将自然而然的不断的更上一层楼，当达到了更高一层的境界时，就会发现，我们原来只是因为境界低，才觉得之前包围着我们的那些纷至沓来的东西令人头疼，但其实并没有那么糟糕。

生活中的大多数东西都不过是同类情况的重演，层次越高就越能有效的应对现实，塑造符合自己的目标，而曾经看起来复杂得不可思议的东西也会变得简单。

a.迎接而非躲避痛苦,每当遇到痛苦的时候，就处在生活中一个潜在的重要节点

可以选择健康并痛苦的事实，也可以选择不健康的舒服的幻觉。如果不是放任自己，而是养成习惯，总是在一定程度的痛苦中工作，我们将更快的进化。

痛苦其实是一种信号，就像不锻炼的人开始锻炼，养成享受痛苦的习惯，从痛苦中学习，将让我们步入新的境界。

这个境界指的是：

1.找到接受并学会如何应对我们自己的弱点，

2.更喜欢周围的人对我们坦诚，而不是隐瞒对我的负面看法，

3.展现真实的自我，而不是强行把弱点伪装成优势

d.接受严厉的爱。

最终能否成功，取决于我们能否认识到这个事实，尽管可能当时看起来不是这样，我们的生活质量如何，取决于我们在这些痛苦时做出的抉择，一个人妥善适应的能力越强越好。无论想实现什么样的生活愿望，我们的适应能力，在个人进化之路上，快速有效前进的能力，将取决于我们能否成功和幸福，如果能做得好，就能改变自己的心理反应模式，使痛苦成为某种我们渴望的东西。