＃挑战自律21天＃完结

总体而言，＃挑战自律21天＃任务完成情况还算满意。

早起

生物钟已形成，基本上可以在六点左右自然醒了。

运动

每天运动1小时，减肥，从102减到了94，好处就是买衣服直接选s码即可。天鹅颈锻炼，效果不是很明显，但锁骨轮廓确实比之前清晰了。还需继续加油。

做饭

虽然在这21天里没有学会什么有特色的做菜方法，只会几样家常菜。但每天都有好好吃饭，认真过好自己简单的小生活。

每天八杯水

这一项完成的不是很好，有时候就不记到底喝了多少。但多喝水好处是很明显的，嘴唇不会有干裂起皮状况出现，保持水润。

看书

看是看了，但有没有内化成自己的东西这个很重要，希望今后的看书不是为了看而看。静下心来去阅读，放慢脚步去热爱。

泡脚

本身体寒，睡前泡脚，有助于暖体安眠。

早睡

有两天因为特殊情况，没有11点关机睡觉。其他时间都有按时睡觉。不带手机上床，有利于早睡早起。（因为早上闹铃响了必须爬起来去关闹钟，晚上没手机不困也会选择睡觉。）

感悟:

堕落一时可以，但堕落久了，真的会绝望，因为永远不知道什么时候才能触底反弹，就连最基本的期待能力都在得过且过中消耗殆尽了。

所以，希望你不论何时，都不缺全部清零的勇气和重新开始的底气。在平凡的生活里，倔强地活着，爱你所爱，行你所行。