雨馨老师导读：整个一个冥想，大家先从头到尾看一遍，明白说的什么意思，然后第二遍边读边在心里做冥想。以后去做别的冥想也是，先在清醒状态下理智地听一遍没问题再进入催眠状态去做。以免遇到内容负面的冥想，中招。学了那么多年，你们的境界已经高过四分之三以上的心理工作者了，所以保护好自己，不要被能量不高的冥想影响。要知道催眠状态下会不知不觉受影响。
无论是在雨馨老师的线下课还是平时自己做冥想，每次都会是做着做着就睡着了的状态。没有接触过内容负面的冥想，再者冥想的过程中是不是心里有才能有好的效果。就比如《感受爱》，感受爱是一种能力，只有我们有爱才能付出爱，只有我们能感受到爱，才有可能去传递爱。
看到很多人清晨起来第一件事情就是做冥想，在学习快速阅读时有一个橘子集中法，我感觉那也是一个冥想的状态，提高专注力。对于冥想的理解还不太深入，需要读书加体验。很感兴趣这一部分，也想知道冥想对于学生提高成绩的作用，如何去进行操作，利弊得失，可不可行。
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