心情画——追梦

贺变丽  焦点解决中级十期  洛阳嵩县  坚持分享第420天 2019—8—6

        接到快递员电话，我买的一本书《画心》送到了。我高兴地下楼去取，吃过晚饭，便迫不及待地看起来。

        这本书的作者是韦志中老师，因为听过他讲的一节公益课，被深深吸引，在他推荐的书里有一本《画心》，查过资料感觉挺好，就在淘宝中买下了。

        看到“心情画”时，我特别好奇，就随手画了一幅画——《追梦》。

心情画——追梦

        画很拙笨，在这幅画中，我画了一条河，河水稍有弯曲，这条河从上而下流向大海，河的两岸有绿色的小草，显得生机盎然。画的上面有粉色的“追梦”两个字，右边写了一句话：小河，静静地流向远方，去追逐你的梦想。画的下面写出自己此时的心情是“平静、安宁、祥和”，并署上了自己的名字缩写和日期。在这幅画中，小河代表的是我自己，走在心理学这条路上，我会一直向前，追逐自己的梦想。

        如果按照韦老师的设计，接下来我要画的一幅画就是梦想。

        我感觉“心情画”这种形式特别好，可以随时画，又比房树人简单。

        心情画有时也称心情话，因为情绪是会说话的，一般情况下，我们会通过语言把它表达出来，但是在作画的过程中，情绪在笔尖是自由呈现的，虽然没有用语言表达，但会用诗词语句来表达画中的内容，最终在这个过程中会使潜意识的情绪与逻辑思维中的认知达到一种结合，实现两者之间的统一。

        心情画可以根据来访者分享的关键词一幅接一幅一直连续画几幅，能使当下的情绪释放，把无意识层面的东西转化到意识层面上来，达到规整心理空间，转化认知的咨询效果，是非常好用的一种艺术治疗方法。

        朋友们也可以在心情不好的时候，拿出彩笔画出即刻的心情，然后自我分享，告诉自己，我此刻的心情是怎样的？哪些景色表现了我此时的心情？我希望自己拥有怎样的心情？然后拿出彩笔把它画出来，写上几句话或一首小诗，也许在画的过程中，我们的心情就会由阴转晴。朋友们不防试一下哦！