(5.23)
【前言】
深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
深度工作是唤醒你当前智力水平下的每一点价值所必需的。经过心理学和神经科学方面的数十年研究，我们认识到伴随深度工作而来的精神紧张状态对于提升我们的能力也是必需的。换言之，想要在诸如20世纪初期学院精神病学需要认知能力极高的领域鹤立鸡群，深度工作恰恰是我们所需要的。
浮浅工作：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度工作的能力。
向浮浅工作转变的工作文化使少数能够抵抗此种潮流、优先考虑深度工作的人享有极大的经济前景和个人发展机会。
(杰森·本的故事)
持续地专注于需要高认知度的任务，这项任务可称为一种深度工作。
最初远离电子设备的日子很难熬，但要强迫自己坚持下去。
深度工作并非某种矫揉造作的怀旧情绪，也不是作家和20世纪早期哲学家独有的，而是在当今社会也很有价值的一种技能。
想要在社会经济中保持价值，就必须掌握快速学习复杂技能的艺术。这项任务要求深度工作。如果你不培养这项能力，就很可能随着技术的更新而被淘汰。
在工业经济时代，只有小部分技术工人和专业人士需要深度工作，但是大部分工人不培养无干扰专注的能力也无大碍。但是随着信息经济时代的到来，越来越多的人成为知识工作者，深度工作就成为核心货币。
深度工作假设: 深度工作的能力日益稀少，而几乎同时，其在社会经济中的价值也日益提升。因此，能够培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。
本书目标:
1.让读者相信深度工作假设的真实性
2.教会读者如何利用这个机会，训练大脑，转变工作习惯，使其成为职业生活的核心。
作者:我之所以能够将工作压缩到如此短的时间内，是因为我投入了巨大的精力，竭力精简生活中浮浅的内容，同时确保充分利用由此节省的时间。
远离生活中的干扰，缓和了似乎在日益侵蚀人们日常生活的紧张心智能量。
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