沟通里最重要的就是同频，同频之后才能共振。
我从小胆子就小，所以当儿子表现出胆小的行为时，我就特别能理解。但是，宝爸每次都是严厉地呵斥儿子：男子汉，怕什么？
他完全体会不到有什么可怕的，他跟儿子的感受完全不在同一个频率上。这种不同频的沟通是没有效果的，家长越说“不要怕”，越会强化孩子的胆小和害怕。
要想改变孩子胆小害怕的状态，家长首先要做的事就是去理解孩子，感受他的情绪；其次要让自己的频率与孩子一致。所以家长要做的不是告诉孩子“不要怕”，而是要从孩子的角度来看看他在怕什么。我们看到孩子的害怕后，再接纳他的害怕就很简单。
在引领孩子去认识自己的紧张情绪时，我们要先问自己：怎么看待孩子的紧张、害怕？
如果我们认为孩子的这种紧张只是胆小、怯懦，是需要去改变、去消除的，并把这个信念传达给了孩子，那这种紧张情绪对孩子来说就是敌人，孩子就得去压制它、消灭它。结果往往是孩子越想压制它、消灭它，紧张感就越会突显出来。
但是，如果家长的内心接纳这份紧张感，并且把紧张感用更深层次的语言来重新解读，比如在紧张感中加进刺激的感受，紧张感就会被改写，变得不一样。
其实，更多的时候，害怕是来源于未知。所以，对孩子感到害怕的东西，一定要引导他去“看”清楚，去了解。
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