《能量日记》2.0版
主要通过每天肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！
1 ，我肯定自己做的一件事：
（1）今日让自己睡晚了会，9点起床，弄菌给弟弟吃，然后洗漱后带哥哥去溪南上课，再带弟弟去莲上看医生。
（2）回来买菜自己做午餐。
（3）午餐后，收洗完，给弟弟吃药后安排好他去爷爷那，带哥哥去澄海试快乐阳光表演服装。
（4）晚上带哥哥去吃西餐。
2，我欣赏家人做的一件事
哥哥：坚持运动。虽然很不想写练习，但最后还是写了2天的内容，虽然情绪一直在，但听到我说要带他试比赛的衣服，看到有台阶，懂得赶紧下。
弟弟：很有主见，自己来和我商量吃好午饭要去爷爷家。
晚上回来第一时间来报告今天做了什么，吃了什么。
爸爸：早上早起来工作。
3，今天让我高兴/愉悦的事：
4，我观察到我的情绪：今日很暴躁，早上给弟弟冲奶，他让上帮拿，然后撞到我倒了一床，非常生气吼骂他。晚上给哥哥擦澡，非常生气的粗暴，又总是骂他，弟弟睡不着，11点多还没睡，也挨我骂。
感觉自己对哥哥还是很没有爱，总是忽视他的需求，晚上说他的咖啡面很辣，我总是不耐烦，没有理会他，最后真的辣哭了，我还是没有理他。
而是服务员看他一直想吃又太辣才说倒碗水给他洗一下。
那一刻，感觉自己对哥哥还不如一个外人。
下午在去澄海的路上，他也说肚子痛，也只是叫他忍。也许孩子不懂爱别人，只是因为爱也不够。
5，今天我的收获：意识到自己的问题。触发点还是哥哥感冒了。
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