《掌控》 这本书一直断断续续的，没有听完。
说心里话，是自己已经能够跑完一个半马了，觉得里面说的东西自己好像都知道了，也没往心里去，心里头有一些自大。
因为前天晚上睡到半夜是被蚊子咬醒，然后一直无法入睡，就打开了这本书，听一听。
给我体会最深的是，张展辉教练说的，其实他对每个学员给的方案和建议基本是相同的，从吃的和睡眠方面，关键是学员自己的自律程度，和他显示出来的成绩，一定是成正比的。
所以学任何一件事情，只要你找到了正确的方法，只要你不折不扣的执行都能出成果的。
书中还提到了跑步这件事情，其实是要慢慢来的，要先让你跑的，有信心，跑的愉悦，会期待下一次。想起了2016年的四月份左右，我盲目的增加了个人的跑量，造成膝盖疼痛，反而影响了整个运动的水平。
樊老师提的问题也非常的好，他把所有初跑者不明白，需要了解的问题都在这短短的40分钟清晰的，比如说，糖的消耗，脂肪的消耗，比如说跑步的姿势，比如说跑鞋的选择，比如说吃的选择，比如说休息，该如何休息。
顺带还把张教练的音频课程上线，首先，给书友们发福利，其实能用时钱买的东西就是赚到了，你发几十块钱就能得到别人几十年总结出来的经验。
而且樊登老师每次大型演讲，都用跑步这个话题开开始，就像去年11月我去厦门参加他的千人演讲大会一样，这样切入演讲会显得很自然，很亲切，很落地，确实是个有大智慧的人。
让更多的人和樊老师一起无伤跑步，无忧读书。
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