昨天看了这本《人生不必太用力》，字数不多，全书一共6万字，却能够给人深刻的启发，让人不由自主地专注当下、回归宁静。
当一切都处在宁静的状态、甚至连思考都未曾出现时，我们才算是真实地存在于当下，你方能感受到身边的一草一木的存在。
任何事物都有其本来面目，但是当人们处于为未来所焦虑的思索状态时，其实是正在被头脑中的思想所控制着，是很难感受到身边一切事物的本来面目的。
因此只有静下来，连大脑都不再思考的当下，我们才算是不加任何评判的、如同自然界中的其他事物一样，存在于当下。
作者认为迷失在思考中，是人类目前的处境。
当人们无法存在于当下时，其多半都是被大脑中的思想所牵制着，任由其关注着一些它想关注的事物，而人们对这些事物的理解、思考又都遵循着他们自己较为局限的认知。
也就是说，如果这一刻，你不能呈现最自然、最本质的状态，没有与自然融为一体，那么你的注意力可能正受困于自己的思想，而非处在当下、存在于当下。
既然没有临在当下，那这一刻你对眼前的事物的思考、判断及行动，自然就不是出于最本质的状态或是觉知状态。
实际上，人只有回归到（像植物、云朵一样的）自然状态下，才会呈现出最本质的一面，而这时候，我们和其他事物都处于最真实、最自然的同一空间内，我们才有可能生出智慧、从而去接纳那些自然而然发生的真实的事情，而这时我们看到的、观察到的事物才是不带任何偏见和误解的。
每个人的大脑中每天都会产生很多想法，但是往往这些下意识想法的产生，并不能说明他们对外界事物的判断就是正确的、或是有理有据的，而是非常私人化的想法。
然而当每个人的思想都在受着自己大脑和思维的局限，同时思维模式就决定了人们会做出怎样的决策和行为。
这大概就是作者所说的“迷失在思考中”的那种状态吧。
我很久没有读过这样的书了，它似乎拥有某种神奇的力量，让我在读的过程中就逐渐接近作者所说的这种自然、本质的状态了。
作者认为只有宁静才能让一切都归于“自然”，并呈现出“存在”的状态，即在宁静中感知大自然、在自然中呈现中最真实的存在的状态，在这样的状态下，我们的存在才能超越思想本身，并自己的存在有所觉知。
因为思想的形成其实就是来源于童年经历、社会环境等，所以每个人的当下如果都被自己下意识地思想所禁锢，那么也就常常与有可能会出现的那种顿悟的时刻擦肩。
所以在超越思想的宁静中实现自我察觉、自我探索，我们就能全然存在于当下。
那么为何作者要绕这么大一圈来讲这个道理呢？在这引用作者的一句原文再适合不过了。
“从根本上来说，你只有对此刻、对当下负责，才能对你的生命负责。因为生命只存在于此。”
这类观点，在哲学类的书中是很常见的。
即我们能够抓住的只有当下，而无法活在当下的人其实常常都是活在过去和未来的。
过度纠结于过去的事，只会让人沉浸在一些无法释怀的状态中，使每一个当下也都变成“令人无法释怀的”过去。
同样地，如果不珍惜当下，那么人们对未来的憧憬也只能成为根本无法抵达的幻想而已。
活在当下，你偶尔憧憬的未来，才有成为现实的可能性，否则，这种憧憬也就没有任意意义了。
其实整本书看下来，并没有任何教条性的言语，就像朋友一样，在用一种劝谏的交流方式对讲述着一些深刻的道理。
其实在认知层面，我们每天都在经历着教育与被教育的时刻。我个人是非常乐于在书中寻找启发和灵感的，因为读书，不论我自己的生活中有没有偶遇什么非同寻常的人或事，我每天都能保持基本的思考。
在看过《呼吸·后退一步》和《活在当下的勇气》之后，我对于活在当下的感受有了更深刻的体会。
偶尔接触一下大自然，会使我们更容易唤醒最自然、最本质的状态，也就更容易存在于当下。
最简单的方法就是练习正念呼吸、冥想，或是干脆走出去，放下自己心中的一些执念，把注意力都放在植物、动物或是天气这些自然事物上，以提升自己的观察力和感知力。
我在之前的文章中提到过养绿植可以提升15%的专注力（出自《呼吸·后退一步》），这个方法我自己已经开始实践喽。
不得不说，增添了绿植的办公环境，的确令我的内心多了那么一点平和与宁静。
曾经有段时间，我会订购包月的鲜花到家服务，每月四次上门送花。那时虽然很享受插花的乐趣，但总是会遇到送来的鲜花中有些花头打蔫了，或是有些花状况不是太好，可能根本养不到一周就会出问题等等。
相比之下，绿植会给我们带来的确定性的感受会比鲜花要好很多。照料绿植本身就是一件需要我们长期投入注意力的事情，这也是我取消了订购鲜花服务的原因。
短暂的、不确定的美好，有时会让人患得患失，因此这种感觉每周都来这么一次，也就很难持续那种“专注于当下”的状态。
因此，家中养几盆绿植，也相当于和大自然中的一部分事物共处一室喽，这样考虑的话，似乎就能解释为什么养绿植能够提升专注力、使我们接近活在当下的状态了。
植物的生长不会掺杂像人类一样“瞻前顾后”的思考和执念，它们不会拖延生长周期、也不会快速疯长。
但是倘若人们不接触自然环境，那么那些持续禁锢他们的思想，就会持续限制着他们行动的步伐和能力。
人类和植物当然不同，不过多接触一些自然界中的事物，也的确会增强人们把握当下的能力，希望我们都能在宁静之中超越自己的思想、且能够拥有专注于当下的能力。
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