No.:201907
作者：戴尔·卡耐基（美）
译者：陶矇
选书原因：人生需要适时的鸡汤
很久以前就听别人说起过戴尔·卡耐基的《人性的弱点》，想一探究竟，借着买书的时候，给自己下单了一套（《人性的弱点》和《人性的优点》）。先看的《人性的弱点》，过了一些时间才看的《人性的优点》，因为把《人性的弱点》送给朋友了，所以只有这本《人性的优点》的读后感了。
看了两本书以后，个人还是比较喜欢《人性的优点》，可能是看得时候更用心吧。这本书主要是讲的如何战胜忧虑，开创人生。从忧虑的产生分析，到如何战胜忧虑，如何心平气和，怎样找到令人快乐的事业并取得成功，都有详细的讲解和举例（故事）证明。读起来很有画面感。
看完以后，就发现很多心灵鸡汤的书籍，都或多或少存在着“抄袭”的嫌疑。因为很多道理都是相通的。本来认为鸡汤类的书籍没啥好分享的，但是其中关于忧虑的分析和怎样战胜忧虑对于我的影响真的挺大的，所以还是想写下读书笔记，把那些对我影响比较大的地方记录下来。
一. 当面对忧虑时，3个步骤：
坦然面对问题，理性分析局面，找出万一失败的最坏结果；
找出可能发生的最坏结果后，调整心态接受它；
心平气和地思考对策，把时间和精力用于改善我心理上上已经接受了的那个最坏状况。
有好几次，当我为一些事情担心的时候，我就会用到以上三个步骤，发现仔细分析一下后，知道最坏的结果后，反倒更容易去面对问题，更加冷静地分析自己的处境。真的很有用！
二. 解决烦心事的四个问题
问题一：我在担心什么？（是什么）
问题二：我能做些什么？（自己的定位）
问题三：我将采取哪些步骤？（怎样办）
问题四：什么时候开始付诸实践？（Do it！）
问完这四个问题，关
于自己烦恼的本质，以及冷静地分析自己应该做什么，就很清楚明了了。因为看起来很简单的道理，但是出于烦恼中的人们很容易忽视，这就提供了一个思考的方向和解决烦老的步骤。
三. 拥有心平气和的7个方法
1. 积极地思考，快乐地做事，你就会真都感到快乐：内心的平静与生活的喜悦并不取决于我们是谁，在哪里，拥有什么，只取决于我们的精神状态。外在环境和心理状态关系并不大。
2. 永远不要报复敌人，因为这样对自己造成的伤害远远大于敌人的伤害。我们不要把时间浪费在那些我们不喜欢的人身上。林肯相信：没有人应当为他的所作所为得到颂扬或者承担责任，因为我们所有人都收到条件，环境，教育，习惯和遗传的制约，现在如此，将来亦是如此。
3. 不要因为别人不感恩而生气或忧虑。获得幸福的唯一方法并不是期待回报，而是单纯地为了给予地快乐而付出。
4. 别总想着你地不如意，想想你得到的。人生在世，哪有什么都十全十美，什么都能得到，而没有烦恼的？但是，相对于很多人，我们现在就已经很幸运了，与其抱怨命运的不公，不如珍惜自己所拥有的一切，感恩一切美好。
5. 找到自己，做自己。每个人在这世界上，都是一个独一无二的个体。找到自己的定位，并且做自己是最好的立足于这世界的方式。
6. 如果命运给了你一手“烂牌”，那也要把它打完。无论顺逆境，只有当人们肩负起自己的责任，才能完善品格，得到真正的幸福。
7. 忘记自我，关心他人。每天做一件能够让别人微笑的好事。快乐是会传递的，只有给予，才能收获。取悦他人能够让我们不再总想着自己，而焦虑，控局和忧郁正是源于对自己的过度关注。
四. 如何避免因批评而焦虑
原则一：人红是非多，把不公的言论当作变相的赞美；
原则二：尽力而为，忽略那些恶意的批评；
原则三：把自己做过的蠢事写下来，时常自我批评。
书中还有很多其他好的建议，关于防止疲劳和忧虑的工作习惯，关于怎样做出人生中重要的决定，关于怎样减少财务忧虑等，都有很好的启迪作用，让人受益匪浅。
如果鸡汤类的文章能够让我们的生活变得更好，让我们的行为更有方向，让我们的心情更好，多读点，又有何不可呢？
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