1.事件
我家二姐一直身体不好，平台晨练的功法，我觉得自己受益了，我想推荐我家二姐，我是觉得这个功法应该比较适合她，一是在室内，二是比较简单。即使做不到位，也有一定的收获。她只有一个女儿，又不在身边，女儿真的没时间去照顾她，应该自己好好的把身体搞好一点，我已经跟她沟通了好几次了，昨天晚上再次沟通，她给到我的回答，第一，不感兴趣，第二，那么早，起不来。第三，她说她自己身体怎么怎么都不舒服，第四，练了也不一定有用
2.情绪：难过，无力感，无能为力，讨厌，焦虑 爱之深，恨之切
3.思想
想法：
(1)不试怎么知道呢？
(2)天天说身体不好，有什么用啊？
(3)你为什么不重视自己的身体？
(4)这么简单有效的东西，为什么不尝试？
(5)睡懒觉有那么舒服吗？
(6)你为什么不跟我一样呢？
(7)同爹同妈生的，怎么区别那么大呢？
(8)为什么我说那么多次你都不听我的意见呢？以后你身体不好，我也不想管你了
信念：
(1)我相信通过锻炼，身体会慢慢好起来的
(2)我相信早起是不难的，你可以先试试，再说现在是夏天了，五点半也不是很早的
(3)我相信在一个家庭中，只有妈妈的身体好了，就是给家庭最大的支持，也是给家庭最大的力量
(4)我相信你，只要有第一次早起，就会有第二次，第三次的……
(5)我相信睡觉是不能把身体睡好的，已经睡了那么多年了
(6)以后老了不会动了，躺在床上有的睡，因为在现实生活中，没有经过病痛的折磨，在晚年生活中，突然老去的人还不是太多。
标准：
我是为你好，你应该听我的，和我一起早上练功，也有利于身体，身体就会好起来
4.模式：
(1)我一旦发现孩子他爸抽烟，喝酒，我就会生气，我觉得这样对身体不好。
(2)我一旦发现妈妈发病，我就害怕进ICU
(3)我一旦自已没有按时完成作业，我心里会不安
(4)我一旦和姐讨论健康之事，我就会焦虑
5.动机
(1)自主动机：我想让我姐身体健康起来
(2)能力动机：因为有我在，你不会孤单，我会指导你下载腾讯会议室，怎么进群，怎么进会议室？
(3)归属动机：我和我姐是一对好姐妹
6.种子
(1)安全感：因为我们是亲姐妹，她和妈妈一样，心脏不好，我不想要以后有进ICU的场景，我们应该好好的生活
(2)被爱被认可：我是她妹，我想被姐姐爱着
(3)控制：因为姐姐身体不好，大姐又不管事，姐夫也不太管事，我有控制的欲望
(4)匮乏：在我的头脑层面还会想到负面的东西，能量不足
(5)分离：我是独立的个体
四步疗愈
7.接纳：
(1)我接纳自己自己发生的现实
(2)我允许我自己主动和姐姐的链接
(3)我允许我自己接受，姐姐不愿意参加晨练的现实
(4)我允许姐姐早上睡懒觉，这是他的习惯
8.自省
我怎样才能做的更好呢？
等疫情过后，我回到老家，面对面指导，把手机要操作的软件弄好，进会议室怎样开视频弄好？，将功法的要点教给她。将练功特别要注意的部分告诉她，同时更要告诉他，练功带来的好处，那就是我要跟他分享我练过之后带来的收获。然后陪她练习一段时间，我想应该会有效果的
9.宽恕
我宽恕我自己，创造了这样的现实
10.感恩
感恩姐姐不接受我的要求，让我看到了她背后一定是原因的，我需要理解她。我感恩我自己，为姐姐心里种下了这颗种子，未来可能会发芽，但我不抱期待，因为姐姐自己是有选择的
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